Тренировки

Все
12/10/2018 0

Увеличение объема тренировки без увеличения ее продолжительности

Автор administrator

Существует большое количество тренировочных программ, которые рекомендуют увеличивать тренировочный объем для роста мышц и улучшения выносливости. Однако увеличение тренировочного объема часто приводит к увеличению продолжительности тренировок. Не у всех есть время на тренировки длительностью два-три часа, плюс к этому, такая...

02/08/2018 0

Тренировки ночью: что нужно знать?

Автор administrator

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов не задумывается о том, в какое время лучше тренироваться. Как правило, люди тренируются утром, до...

10/07/2018 0

Травмы плеча: пять распространенных причин

Автор administrator

Люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом или просто посещают тренажерный зал, достаточно часто сталкиваются с травмами плеча. Травмы плеча являются наиболее...

Питание

Все
11/10/2018 0

Как набрать мышечную массу: шесть советов по питанию

Автор administrator

Если вы хотите набрать вес и увеличить мышечную массу, но вам трудно потреблять достаточное для этого количество калорий из-за плохого аппетита и вы не знаете, как сделать ваш рацион питания...

Спортивное питание

Все
09/08/2018 0

Почему гейнер не работает?

Автор administrator

Гейнер — это, наверное, один из самых популярных продуктов для набора мышечной массы, который используют почти все начинающие бодибилдеры, желая быстро набрать мышечную массу. Состав гейнера очень простой — углеводы...

Все публикации

08/12/2018 0

Низкоуглеводное кокосовое печенье

Автор administrator

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить низкоуглеводное кокосовое печенье. Для приготовления низкоуглеводного кокосового печенья необходимо всего лишь пять ингредиентов и пятнадцать-двадцать минут вашего времени. Необходимые ингредиенты: 70...

07/12/2018 0

Шесть признаков того, что вы пьете мало воды

Автор administrator

Тело человека на 70 процентов состоит из воды. Вода жизненно необходима человеческому организму. В большинстве физиологических процессов, протекающих в организме человека, тем или иным образом задействована вода. Человек может прожить...

05/12/2018 0

Брэндон Хендриксон одержал победу на Jicheng Sanyo Pro

Автор administrator

Американский спортсмен Брэндон Хендриксон (Brandon Hendrickson), который является победителем турнира Arnold Classic 2016 и бронзовым призером турнира Мистер Олимпия 2017 в категории Men's Physique, одержал уверенную победу на турнире 2018...

29/11/2018 0

Хасан Мостафа заявил об изменении планов и показал свою форму

Автор administrator

26-летний египетский бодибилдер Хасан Мостафа (Hassan Mostafa) заявил, что он не будет принимать участие в турнире Romania Muscle Fest Pro, который пройдет в Бухаресте (Румыния) в период с 23-го по...

26/11/2018 0

Шон Роден опубликовал фотографии своей подготовки к Мистер Олимпия 2018

Автор administrator

43-летний американский бодибилдер Шон Роден (Shawn Rhoden), который в сентябре текущего года впервые в своей спортивной карьере одержал победу на турнире Мистер Олимпия 2018, опубликовал на своей странице в Instagram...