Тренировки

Все
12/10/2018 0

Увеличение объема тренировки без увеличения ее продолжительности

Автор administrator

Существует большое количество тренировочных программ, которые рекомендуют увеличивать тренировочный объем для роста мышц и улучшения выносливости. Однако увеличение тренировочного объема часто приводит к увеличению продолжительности тренировок. Не у всех есть время на тренировки длительностью два-три часа, плюс к этому, такая...

02/08/2018 0

Тренировки ночью: что нужно знать?

Автор administrator

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов не задумывается о том, в какое время лучше тренироваться. Как правило, люди тренируются утром, до...

10/07/2018 0

Травмы плеча: пять распространенных причин

Автор administrator

Люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом или просто посещают тренажерный зал, достаточно часто сталкиваются с травмами плеча. Травмы плеча являются наиболее...

Питание

Все
11/10/2018 0

Как набрать мышечную массу: шесть советов по питанию

Автор administrator

Если вы хотите набрать вес и увеличить мышечную массу, но вам трудно потреблять достаточное для этого количество калорий из-за плохого аппетита и вы не знаете, как сделать ваш рацион питания...

Спортивное питание

Все
09/08/2018 0

Почему гейнер не работает?

Автор administrator

Гейнер — это, наверное, один из самых популярных продуктов для набора мышечной массы, который используют почти все начинающие бодибилдеры, желая быстро набрать мышечную массу. Состав гейнера очень простой — углеводы...

Все публикации

17/03/2019 0

Диетические «Raffaello»

Автор administrator

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить диетические «Raffaello». Raffaello — это название популярных конфет, которые обладают прекрасным вкусом, однако содержат много сахара, углеводов и жиров. Диетические конфеты...

04/03/2019 0

Arnold Classic USA 2019: результаты

Автор administrator

С 28-го февраля по 3-е марта 2019 года в городе Колумбус (штат Огайо, США) проходил турнир Arnold Classic USA 2019 и уже известны победители и призеры данного турнира. В открытой...

02/02/2019 0

Бренч Уоррен восстанавливается после травмы плеча

Автор administrator

Известный американский бодибилдер Бренч Уоррен (Branch Warren), который недавно получил травму плеча, опубликовал на своей странице в Instagram видеообращение, в котором рассказал о своих тренировках и успехах в процессе восстановления...

22/12/2018 0

Видео: Кай Грин в фильме Crazy Fist

Автор administrator

Известный американский бодибилдер Кай Грин (Kai Greene) опубликовал на своей странице в Instagram фрагмент из недавно вышедшего фильма Crazy Fist (Безумный кулак), в котором он сыграл одну из эпизодических ролей....

08/12/2018 0

Низкоуглеводное кокосовое печенье

Автор administrator

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить низкоуглеводное кокосовое печенье. Для приготовления низкоуглеводного кокосового печенья необходимо всего лишь пять ингредиентов и пятнадцать-двадцать минут вашего времени. Необходимые ингредиенты: 70...