Терренс Раффин показал тренировку спины и бицепсов
Победитель турнира Арнольд Классик 2021 и двукратный призер турнира Мистер Олимпия в категории Классик Физик Терренс Раффин (Terrence Ruffin) опубликовал...
Протеин или аминокислоты: что лучше?
Протеин или аминокислоты? Этот вопрос часто можно услышать от начинающих бодибилдеров или людей, которые только начали посещать тренажерный зал и...
Таурин в бодибилдинге и других видах спорта
Таурин — это сульфокислота, которая в человеческом организме синтезируется из аминокислоты, называющейся цистеин. Иногда таурин называют серосодержащей аминокислотой, однако это...
Цитруллин: для чего нужен и стоит ли принимать?
Цитруллин является популярной аминокислотой, которую используют не только в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других силовых видах спорта, но и...
Льняное масло: нужно ли бодибилдерам его принимать?
Льняное масло является доступным продуктом, который можно купить в любом магазине. В рамках данной статьи мы расскажем о льняном масле,...
Овсянка для укрепления иммунитета
Укреплением иммунитета натуральными продуктами питания необходимо заниматься всегда, однако сейчас, во время пандемии коронавируса, вопрос укрепления иммунитета натуральными продуктами питания...
Недостаток овощей и фруктов в рационе питания снижает уровень тестостерона
Тестостерон — это мужской половой гормон, который является самым мощным анаболическим гормоном в организме человека. В бодибилдинге тестостерону уделяется особое...
Четыре упражнения для тренировки пресса в домашних условиях
Из-за пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 во многих странах, включая Украину, не работают тренажерные залы и фитнес-центры, поэтому вопрос домашних тренировок...
Домашняя тренировка Арнольда Шварценеггера
Из-за пандемии коронавируса SARS-CoV-2, который вызывает коронавирусную инфекцию COVID-19, во многих странах объявлен карантин, тренажерные залы и фитнес-клубы закрыты, а...
Могут ли отжимания от пола заменить жим штанги лежа?
Жим штанги лежа — это базовое упражнение в бодибилдинге и, наверное, одно из наиболее популярных упражнений среди посетителей тренажерных залов....
Тренировки в жару: как сохранить продуктивность и не навредить здоровью
Увы, но не во всех тренажерных залах есть климатические системы, которые способны поддерживать оптимальные для тренировок показатели температуры и влажности...
Гранат и виагра вызывают приапизм
Гранат — это фрукт, который можно найти в любом магазине, однако, он не пользуется большой популярностью из-за своего специфического вкуса,...
Курение и мышцы: влияние на рост мышц
Курение вредит здоровью — это неоспоримый факт. Вне зависимости от того, занимаетесь вы спортом или нет, курение будет негативно влиять...
Фитнес-бисквит с творогом и черникой
В этой статье мы расскажем о том, как приготовить фитнес-бисквит с творогом и черникой. Фитнес-бисквит с творогом и черникой —...
Йогуртовые оладьи с клубникой
В этой статье мы расскажем о том, как приготовить йогуртовые оладьи с клубникой. Йогуртовые оладьи с клубникой — это вкусное...
Рубленые котлеты из куриной грудки
В этой статье мы расскажем о том, как приготовить рубленые котлеты из куриной грудки. Рубленые котлеты из куриной грудки —...