Майк О’Херн впав зі сцени під час позування
Актор і один з найвідоміших персональних тренерів в світі Майк О'Херн (Mike O'Hearn) опублікував на своїй офіційній сторінці в Instagram...
Турнір Двейна Джонсона: нові подробиці
06/11/2019
Нічне тренування Ронні Коулмена
29/10/2019
Флексу Віллеру ампутували частину ноги
26/10/2019
Спортивне харчування після тренування: шість кращих добавок
В ході силових тренувань організм людини витрачає велику кількість енергії, втрачає вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, на зразок глікогену,...
Чи можна приймати прострочене спортивне харчування?
Як не дивно, але дуже багатьох людей цікавить відповідь на питання про те, чи можна приймати прострочене спортивне харчування. Інтерес...
Чому гейнер не працює?
Гейнер — це, напевно, один з найбільш популярних продуктів для набору м'язової маси, який використовують майже всі бодібілдери-початківці, бажаючи швидко...
Чотири альтернативи білому рису
Рис є дуже популярним продуктом харчування, особливою популярністю рис користується в азіатських країнах. У раціоні харчування бодібілдерів і представників інших...
Огляд горіхів: які горіхи краще?
Ні для кого не секрет, що харчуванню в бодібілдингу приділяється величезна увага. Втім, як і в інших видах спорту, так...
Як набрати м’язову масу: шість порад по харчуванню
Якщо ви хочете набрати вагу і збільшити м'язову масу, але вам важко споживати достатню для цього кількість калорій через поганий...
Сім ознак перетренованості
Ні у кого немає сумнівів в тому, що тренування в тренажерному залі корисні для здоров'я. Однак занадто часті, занадто важкі...
П’ять вправ для передпліч, яким позаздрив би Моряк Папай
М'язи передпліччя — це та м'язова група, яку багато хто не тренує як окрему групу м'язів. М'язи передпліччя працюють під...
Збільшення обсягу тренування без збільшення її тривалості
Існує велика кількість тренувальних програм, які рекомендують збільшувати тренувальний обсяг для росту м'язів і поліпшення витривалості. Однак збільшення тренувального обсягу...
Вісім способів знизити ризик розвитку діабету 2-го типу
Цукровий діабет 2-го типу є захворюванням, яке характеризується хронічним збільшенням вмісту глюкози в сироватці крові (хронічна гіперглікемія), що обумовлено порушенням...
Шість ознак того, що ви п’єте мало води
Тіло людини на 70 відсотків складається з води. Вода життєво необхідна людському організму. У більшості фізіологічних процесів, що протікають в...
Спортивне серце: що таке синдром спортивного серця?
Ні для кого не секрет, що заняття спортом впливають не тільки на м'язи, але і на внутрішні органи. Серце є...
Сирно-вівсяний пиріг
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичний сирно-вівсяний пиріг. Сирно-вівсяний пиріг — це смачна і поживна страва,...
Дієтичний десерт з протеїном а-ля Monte
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичний десерт з протеїном, який буде на смак схожий на популярний...
Дієтичне вівсяне печиво без цукру
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичне вівсяне печиво без цукру. Дієтичне вівсяне печиво без цукру —...