Тренування

Все
12/10/2018 0

Збільшення обсягу тренування без збільшення її тривалості

Автор administrator

Існує велика кількість тренувальних програм, які рекомендують збільшувати тренувальний обсяг для росту м'язів і поліпшення витривалості. Однак збільшення тренувального обсягу часто призводить до збільшення тривалості тренувань. Не у всіх є час на тренування тривалістю дві-три години, плюс до цього, така...

02/08/2018 0

Тренування вночі: що потрібно знати?

Автор administrator

Переважна більшість відвідувачів тренажерних залів не замислюється про те, в який час краще тренуватися. Як правило, люди тренуються вранці, до...

10/07/2018 0

Травми плеча: п’ять поширених причин

Автор administrator

Люди, які професійно займаються бодібілдингом або просто відвідують тренажерний зал, досить часто стикаються з травмами плеча. Травми плеча є найбільш...

Харчування

Все
11/10/2018 0

Як набрати м’язову масу: шість порад по харчуванню

Автор administrator

Якщо ви хочете набрати вагу і збільшити м'язову масу, але вам важко споживати достатню для цього кількість калорій через поганий апетит і ви не знаєте, як зробити ваш раціон харчування...

Спортивне харчування

Все
09/08/2018 0

Чому гейнер не працює?

Автор administrator

Гейнер — це, напевно, один з найбільш популярних продуктів для набору м'язової маси, який використовують майже всі бодібілдери-початківці, бажаючи швидко набрати м'язову масу. Склад гейнера дуже простий — вуглеводи і...

Всі публікації

17/03/2019 0

Дієтичні «Raffaello»

Автор administrator

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичні «Raffaello». Raffaello — це назва популярних цукерок, які мають прекрасний смак, проте містять багато цукру, вуглеводів і жирів. Дієтичні цукерки...

04/03/2019 0

Arnold Classic USA 2019: результати

Автор administrator

З 28-го лютого по 3-е березня 2019 року в місті Колумбус (штат Огайо, США) проходив турнір Arnold Classic USA 2019 і вже відомі переможці та призери даного турніру. У відкритій...

03/02/2019 0

Бренч Воррен відновлюється після травми плеча

Автор administrator

Відомий американський бодібілдер Бренч Воррен (Branch Warren), який нещодавно отримав травму плеча, опублікував на своїй сторінці в Instagram відеозвернення, в якому розповів про свої тренування і успіхи в процесі відновлення...

22/12/2018 0

Відео: Кай Грін у фільмі Crazy Fist

Автор administrator

Відомий американський бодібілдер Кай Грін (Kai Greene) опублікував на своїй сторінці в Instagram фрагмент з фільму Crazy Fist (Божевільний кулак), що нещодавно вийшов на екрани, в якому він зіграв одну...

08/12/2018 0

Низьковуглеводне кокосове печиво

Автор administrator

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати низьковуглеводне кокосове печиво. Для приготування низьковуглеводного кокосового печива необхідно всього лише п'ять інгредієнтів і п'ятнадцять-двадцять хвилин вашого часу. Необхідні інгредієнти: 70...