Arnold Classic USA 2019: результати
З 28-го лютого по 3-е березня 2019 року в місті Колумбус (штат Огайо, США) проходив турнір Arnold Classic USA 2019...
Збільшення обсягу тренування без збільшення її тривалості
Існує велика кількість тренувальних програм, які рекомендують збільшувати тренувальний обсяг для росту м'язів і поліпшення витривалості. Однак збільшення тренувального обсягу часто призводить до збільшення тривалості тренувань. Не у всіх є час на тренування тривалістю дві-три години, плюс до цього, така...
Тренування вночі: що потрібно знати?
Переважна більшість відвідувачів тренажерних залів не замислюється про те, в який час краще тренуватися. Як правило, люди тренуються вранці, до...
Травми плеча: п’ять поширених причин
Люди, які професійно займаються бодібілдингом або просто відвідують тренажерний зал, досить часто стикаються з травмами плеча. Травми плеча є найбільш...
Як набрати м’язову масу: шість порад по харчуванню
Якщо ви хочете набрати вагу і збільшити м'язову масу, але вам важко споживати достатню для цього кількість калорій через поганий апетит і ви не знаєте, як зробити ваш раціон харчування...
Кращі продукти проти втоми
15/07/2018
Сім тез про вуглеводи
08/07/2018
Чому гейнер не працює?
Гейнер — це, напевно, один з найбільш популярних продуктів для набору м'язової маси, який використовують майже всі бодібілдери-початківці, бажаючи швидко набрати м'язову масу. Склад гейнера дуже простий — вуглеводи і...
Дев’ять причин приймати BCAA
14/07/2018
Екстракт карликової пальми для чоловіків
07/07/2018
Дієтичні «Raffaello»
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичні «Raffaello». Raffaello — це назва популярних цукерок, які мають прекрасний смак, проте містять багато цукру, вуглеводів і жирів. Дієтичні цукерки...
Arnold Classic USA 2019: результати
З 28-го лютого по 3-е березня 2019 року в місті Колумбус (штат Огайо, США) проходив турнір Arnold Classic USA 2019 і вже відомі переможці та призери даного турніру. У відкритій...
Бренч Воррен відновлюється після травми плеча
Відомий американський бодібілдер Бренч Воррен (Branch Warren), який нещодавно отримав травму плеча, опублікував на своїй сторінці в Instagram відеозвернення, в якому розповів про свої тренування і успіхи в процесі відновлення...
Відео: Кай Грін у фільмі Crazy Fist
Відомий американський бодібілдер Кай Грін (Kai Greene) опублікував на своїй сторінці в Instagram фрагмент з фільму Crazy Fist (Божевільний кулак), що нещодавно вийшов на екрани, в якому він зіграв одну...
Низьковуглеводне кокосове печиво
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати низьковуглеводне кокосове печиво. Для приготування низьковуглеводного кокосового печива необхідно всього лише п'ять інгредієнтів і п'ятнадцять-двадцять хвилин вашого часу. Необхідні інгредієнти: 70...