Джозеф Баена і Майк О’Херн провели спільне тренування
Позашлюбний син Арнольда Шварценеггера Джозеф Баена (Joseph Baena) і відомий тренер Майк О'Херн (Mike O'Hearn) провели спільне тренування трицепсів за...
Arnold Strongman Classic 2020: результати
10/03/2020
Arnold Classic 2020: результати
09/03/2020
Помер актор і бодібілдер Девід Пол
08/03/2020
Протеїн або амінокислоти: що краще?
Протеїн або амінокислоти? Це питання часто можна почути від бодібілдерів-початківців або людей, які тільки почали відвідувати тренажерний зал і знайомитися...
Таурин в бодібілдингу та інших видах спорту
Таурин — це сульфокислота, яка в людському організмі синтезується з амінокислоти, яка називається цистеїн. Іноді таурин називають сірковмісною амінокислотою, проте...
Цитрулін: для чого потрібен і чи варто приймати?
Цитрулін є популярною амінокислотою, яку використовують не тільки в бодібілдингу, пауерліфтингу, важкій атлетиці та інших силових видах спорту, але і...
Вівсянка для зміцнення імунітету
Зміцненням імунітету натуральними продуктами харчування необхідно займатися завжди, проте зараз, під час пандемії коронавірусу, питання зміцнення імунітету натуральними продуктами харчування...
Недолік овочів і фруктів в раціоні харчування знижує рівень тестостерону
Тестостерон — це чоловічий статевий гормон, який є найпотужнішим анаболічним гормоном в організмі людини. У бодібілдингу тестостерону приділяється особлива увага,...
Кращий сніданок для бодібілдера
Часто можна почути запитання про те, яким повинен бути кращий сніданок для бодібілдера? Які продукти потрібно їсти на сніданок, щоб...
Домашні тренування Арнольда Шварценеггера
Через пандемію коронавірусу SARS-CoV-2, який викликає коронавірусну інфекцію COVID-19, у багатьох країнах оголошено карантин, тренажерні зали та фітнес-клуби закриті, і...
Чи можуть віджимання від підлоги замінити жим штанги лежачи?
Жим штанги лежачи — це базова вправа у бодібілдингу та, напевно, одна з найбільш популярних вправ серед відвідувачів тренажерних залів....
П’ять вправ для великих трицепсів
Великі руки є заповітною мрією багатьох чоловіків, які відвідують тренажерний зал. Навряд чи ви знайдете когось, хто відмовився б від...
Гранат і віагра викликають пріапізм
Гранат — це фрукт, який можна знайти в будь-якому магазині, проте, він не користується великою популярністю через свій специфічний смак,...
Куріння і м’язи: вплив на зростання м’язів
Куріння шкодить здоров'ю — це незаперечний факт. Незалежно від того, займаєтеся ви спортом чи ні, куріння буде негативно впливати на...
Калій: для чого потрібен і скільки споживати
Калій — це мінерал, який необхідний для життєдіяльності організму. Калій задіяний у величезній кількості різних біохімічних процесів, що протікають в...
Тарт з протеїном
Тарт з протеїном — це дієтичний пиріг, який є джерелом складних вуглеводів і сироваткового білка. Необхідні інгредієнти: 80 грамів кокосової...
Дієтичний чізкейк «Снікерс»
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичний чізкейк «Снікерс». Дієтичний чізкейк «Снікерс» відрізняється не тільки смаком, який...
Мигдально-йогуртовий торт
У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичний мигдально-йогуртовий торт. Мигдально-йогуртовий торт — це неймовірно смачний десерт на...