Как набрать мышечную массу: шесть советов по питанию
Если вы хотите набрать вес и увеличить мышечную массу, но вам трудно потреблять достаточное для этого количество калорий из-за плохого…
Питание
Лучшие продукты против усталости
Все люди иногда сталкиваются с чувством усталости, однако в определенные периоды жизни чувство усталости может преследовать человека чуть ли не…
Семь тезисов об углеводах
Вокруг углеводов существует очень много различных мифов, которые в какой-то мере привели к демонизации углеводов и появлению различных радикальных диет,…
Фрукты после тренировки: стоит ли есть?
Отношение к употреблению фруктов после тренировки является неоднозначным среди бодибилдеров — одни спортсмены рекомендуют употреблять фрукты после тренировки, так как…
Коричневый рис: преимущества и недостатки
В этой статье мы расскажем о том, чем привычный всем нам белый рис отличается от набирающего популярность коричневого риса, а…
Сколько белка должно быть в одном приеме пищи?
В интернете можно найти огромное количество статей на тему количества белка в одном приеме пищи. Несмотря на наличие многочисленных научных…
Пять фруктов, которые должны быть в вашем рационе
Скорее всего, вы неоднократно слышали о пользе фруктов. Можно сразу сказать, что слухи о пользе фруктов не преувеличены — они…
Как бороться с отсутствием аппетита во время набора массы
Для того, чтобы наращивать мышечную массу, человеческому организму необходимо большое количество калорий. Для того, чтобы организм получал необходимое для роста…
Солить или не солить: нужно ли отказываться от соли?
Уже много лет врачи и диетологи настоятельно рекомендуют ограничивать количество соли в рационе питания, объясняя это тем, что потребление большого…
Что есть перед тренировкой?
В независимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, сбалансированный прием пищи перед тренировкой является гарантией того, что ваш организм…