Рецепты

Куриная грудка с овощами

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить вкусную куриную грудку с овощами.

Куриная грудка с овощами: необходимые ингредиенты
Куриная грудка с овощами: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты:

  • 150 грамм куриной грудки
  • 100 грамм моркови
  • 50 грамм зеленой фасоли
  • 30 грамм брокколи
  • 30 грамм цветной капусты
  • 2 столовые ложки кисло-сладкого соуса чили или другого соуса
Куриная грудка с овощами: процесс приготовления
Куриная грудка с овощами: процесс приготовления

Способ приготовления:

Очистите куриную грудку и разделите ее на четыре одинаковых куска. Очистите морковь и нарежьте ее ломтиками. Положите куриную грудку в пакет для запекания и полейте ее кисло-сладким соусом чили. Затем положите в пакет для запекания морковь, зеленую фасоль, брокколи и цветную капусту.

Разогрейте духовку до 180 градусов и положите в нее наполненный пакет для запекания. Запекайте в течение 25-30 минут при температуре 180 градусов.

Вместо духовки можно использовать микроволновую печь — положите в нее наполненный пакет для запекания и включите микроволновую печь на 15-20 минут.

Куриная грудка с овощами: готовое блюдо
Куриная грудка с овощами: готовое блюдо

Пищевая ценность:

Из указанных в начале статьи ингредиентов, можно приготовить блюдо, которое будет содержать 222 калории, 32 грамма белка, 19 грамм углеводов и 2 грамма жиров.

Поделиться статьей:
Вам также может быть интересно:
Написать комментарий