Крис Хемсворт поделился своей тренировкой на свежем воздухе
02/01/202238-летний австралийский актер Крис Хемсворт (Chris Hemsworth), сыгравший роль Тора в фильмах по вселенной Marvel, опубликовал на своей официальной странице в Instagram пост, который содержит видеоролик его предновогодней тренировки на свежем воздухе и детальное описание этой тренировки с перечнем упражнений, которые он выполнял.
«Попробуйте эту небольшую тренировку без оборудования, прежде чем налить шампанское на Новый год. Отдыхайте 20 секунд между упражнениями. Сделайте два таких круга. Отдых между кругами — одна минута» — написал Крис Хемсворт.
Один круг предновогодней тренировки Криса Хемсворта состоит из следующих упражнений:
- Медвежье ползание — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Выпрыгивания из приседа с разворотом ног на 90 градусов — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Отжимания на трицепс — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Удары флаттера — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Приседания «Узник» — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Альпинист — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Берпи — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Скручивания «Бабочка» — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
- Отжимания с планкой Джека — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
Напомним, что нужно сделать два таких круга, а отдых между кругами — одна минута.
Крис Хемсворт является популярным голливудским актером, который имеет хорошую физическую форму и занимается популяризацией здорового образа жизни и спорта в целом, а также таких направлений, как кроссфит и бодибилдинг.
Напомним, что популярный актер и рестлер Халк Хоган похудел на 11 килограммов и опубликовал фотографии после похудения. Также напомним, что внебрачный сын Арнольда Шварценеггера Джозеф Баэна снимается в фильме «Лава».