Диетическое овсяное печенье без сахара

Диетическое овсяное печенье без сахара

22/10/2019 0 Автор administrator

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить диетическое овсяное печенье без сахара. Диетическое овсяное печенье без сахара — это полезный и удобный способ перекуса, который позволит вам насытить организм медленными углеводами, энергией, витаминами и минералами.

Диетическое овсяное печенье без сахара: необходимые ингредиенты

Диетическое овсяное печенье без сахара: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты:

  • 80 грамм бананов
  • 60 грамм кокосового масла
  • 60 грамм эритрита
  • 100 грамм пшеничной муки
  • 1 куриное яйцо
  • 100 грамм овсяных хлопьев
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1 чайная ложка корицы
  • Соль
  • Черный шоколад или орехи
Диетическое овсяное печенье без сахара: процесс приготовления

Диетическое овсяное печенье без сахара: процесс приготовления

Способ приготовления:

Нагрейте кокосовое масло до комнатной температуры. Положите в миску 80 грамм бананов, 60 грамм кокосового масла и 60 грамм эритрита. Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы. Затем добавьте в получившуюся массу 100 грамм пшеничной муки, 100 грамм овсяных хлопьев, 1 куриное яйцо, 1 чайную ложку корицы, 1/2 чайной ложки пищевой соды и щепотку соли, после чего тщательно перемешайте все ингредиенты. Сформируйте из получившейся смеси шесть одинаковых шариков, спрессуйте их и выложите на бумагу для выпечки, уложенную в противень. При желании, вы можете выложить поверх печенья кусочки черного шоколада или кусочки орехов.

Разогрейте духовку до 200 градусов и поставьте в нее противень с печеньем. Выпекайте в течение 10 минут. Блюдо готово!

Диетическое овсяное печенье без сахара: готовое блюдо

Диетическое овсяное печенье без сахара: готовое блюдо

Пищевая ценность:

Из указанных в начале статьи ингредиентов мы приготовили шесть овсяных печений. Одно овсяное печенье будет содержать 233 калории, 5.3 грамма белка, 26.7 грамма углеводов и 12.4 грамма жиров.

Вам также может быть интересен рецепт овсяного печенья с клюквой.

Поделиться статьей: