Гидратация

Гидратация — это обширное понятие, под которым подразумевается присоединение молекул воды к другим молекулам. В контексте здоровья, спорта и бодибилдинга под гидратацией стоит понимать гидратацию организма, то есть насыщение клеток водой. Правильная гидратация организма важна как с точки зрения здоровья, так и с точки зрения спорта и бодибилдинга.