Гідратація

Гідратація — це широке поняття, під яким мається на увазі приєднання молекул води до інших молекул. В контексті здоров’я, спорту і бодібілдингу під гідратацією варто розуміти гідратацію організму, тобто насичення клітин водою. Правильна гідратація організму важлива як з точки зору здоров’я, так і з точки зору спорту і бодібілдингу.