Здоров'я

Чотири добавки проти акне

Акне або вугри — це запальне захворювання шкіри, яке пов’язане зі змінами в пілосебаціонних структурах, що складаються з сальних залоз і волосяних фолікул. Акне є поширеною проблемою серед чоловіків і жінок будь-якого віку. Особливо часто з акне стикаються підлітки. Причин появи акне безліч: гормональні порушення, захворювання травної системи, гіперактивність сальних залоз, демодекоз, погане харчування, прийом деяких медичних препаратів.

Спортсмени, особливо бодібілдери, часто стикаються з акне. Це пов’язано як із застосуванням анаболічних стероїдів, так і з застосуванням спортивних добавок, що збільшують вироблення власного тестостерону. У спортсменів акне, як правило, пов’язано саме з підвищеним рівнем тестостерону, який є самим потужним анаболічним гормоном, що збільшує силу і витривалість, а також впливає на зростання м’язів і відновлення організму після тренувань. Тестостерон прискорює анаболічні процеси, через що сальні залози починають виробляти більше шкірного сала, шкіра стає жирною, в наслідок чого на шкірі і з’являються вугри.

Акне на спині бодібілдера, викликане застосуванням анаболічних стероїдів
Акне на спині бодібілдера, викликане застосуванням анаболічних стероїдів

Підхід до лікування акне повинен бути комплексним — необхідно усунути внутрішню причину акне (гормональні порушення, захворювання травної системи, стреси) і її зовнішні прояви. Звернення до дерматолога дозволить встановити причину появи акне і впоратися з наслідками.

У цій статті ми розповімо про чотири добавки проти акне, які дозволять вам позбавитися від цієї досить неприємної проблеми. Варто зазначити, що добавки будуть більш ефективні в разі повноцінного догляду за шкірою (миття, обробка пошкоджених ділянок спиртом і так далі).

Вибираючи добавки проти акне, ми орієнтувалися на те, щоб вони сприяли поліпшенню стану шкіри, нормалізації метаболізму і детоксикації організму. Виходячи з цих критеріїв ми вибрали чотири добавки — ацетильований цистеїн, ацетильований L-карнітин, вітамін B5 і цинк. Це досить популярні добавки, які позитивно впливають на організм і не мають ніяких побічних ефектів. Використання даних добавок дозволить вам значно зменшити прояви акне на обличчі і спині.

Ацетильований цистеїн або NAC — це ацетильована форма цистеїну, яка в організмі людини впливає на синтез глутатіону. Глутатіон є потужним антиоксидантом, який позитивно впливає на роботу імунної системи, має протизапальну дію і виражену детоксикаційну активність. Ацетильований цистеїн також благотворно впливає на печінку і сприяє її регенерації. Добова доза ацетильованого цистеїну при акне — 1500 міліграмів.

Ацетильований L-карнітин або ALCAR — це ацетильована форма L-карнітину, яка використовується для поліпшення мозкової діяльності і концентрації. Також, ALCAR володіє потужною детоксикаційною дією, допомагаючи організму позбавитися від бактерій і інфекцій, а також сприяє прискоренню відновлення шкіри. Таким чином, ацетильований L-карнітин допомагає позбутися і від акне. Крім цього, ALCAR підсилює дію вітаміну B5, мова про який піде нижче. Добова доза ацетильованого L-карнітину при акне — 750-1000 міліграмів.

Вітамін B5 або пантотенова кислота має потужну протизапальну дію, яке проявляється саме на шкірі. У медицині вітамін B5 часто використовується для лікування ран, опіків і шкірних інфекцій, тому використання даного вітаміну для лікування акне є цілком обґрунтованим. Пантотенова кислота впливає на роботу сальних залоз, зменшуючи вироблення шкірного сала і знижуючи жирність шкіри. Саме тому вітамін B5 обов’язково повинен використовуватися в процесі комплексного лікування акне. Добова доза вітаміну B5 при акне — 1500 міліграмів.

Продукти, багаті вітаміном B5
Продукти, багаті вітаміном B5

Цинк володіє широким спектром функцій і впливає на багато процесів в людському організмі. Цинк сприяє підтримці здорового стану шкіри, нігтів і волосся, тому його доцільно використовувати при акне. Також, цинк позитивно впливає на імунну систему. Добова доза цинку при акне — 50 міліграмів.

Варто відзначити, що ацетильований цистеїн найкраще приймати на голодний шлунок, а ацетильований L-карнітин можна приймати після їжі, а також перед фізичною або розумовою активністю. Цинк можна приймати як окремо, так і в складі ZMA, оптимальний час прийому — перед сном. Вітамін B5 можна приймати в будь-який час.

Підсумок

Добавки, про які написано вище, можуть допомогти вам вирішити проблему акне, однак не варто забувати і про догляд за проблемною шкірою — регулярно очищайте і обробляйте проблемну шкіру. Необхідно розуміти, що добавки не дадуть швидкого ефекту, перші результати ви почнете помічати через 1-2 місяці після початку прийому. Повний курс застосування добавок — 3-4 місяці.

Поділитися статтею:
Вам також може бути цікаво:
Написати коментар