Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом
07/01/2022У цій статті ми розповімо, як приготувати вівсяний пиріг з протеїновим морозивом. Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом — це неймовірно смачний дієтичний десерт, який містить вівсяні пластівці, сир, ізолят сироваткового протеїну та фруктово-ягідний мікс. На приготування цієї страви у вас піде не більше 20-30 хвилин.
Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: необхідні інгредієнти
Необхідні інгредієнти для пирога:
- 90 грамів вівсянки
- 110 грам вівсяного борошна
- 70 грамів кокосового масла
- 50 грамів ксиліту
- 1/4 чайної ложки розпушувача
- 300 грамів фруктів та ягід (полуниця, малина, чорниця, нектарин)
- 10 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі
Необхідні інгредієнти для морозива:
- 250 грамів сиру
- 40 грамів ізоляту сироваткового протеїну зі смаком шоколаду
- 20 грамів Nutwhey Coconut White
Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: процес приготування
Спосіб приготування:
Покладіть у миску 90 грамів вівсянки, 110 грамів вівсяного борошна, 70 грамів кокосового масла, 50 грамів ксиліту, 1/4 чайної ложки розпушувача і ретельно перемішайте всі інгредієнти. Маса, що вийшла, повинна бути схожа на своєрідне тісто. Візьміть форму для випікання кексу, ми використовуємо форму з розмірами 20 сантиметрів на 7 сантиметрів, викладіть в неї половину маси і розрівняйте її. Наріжте кубиками нектарин. Покладіть у миску нарізаний нектарин, полуницю, малину, чорницю та 10 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі. Ретельно перемішайте фрукти та викладіть їх у форму для випічки. Потім викладіть поверх фруктів другу частину маси.
Розігрійте духовку до 180 градусів і поставте в неї форму для випічки. Випікайте 35-40 хвилин при температурі 180 градусів до появи золотистої скоринки. Вівсяний пиріг готов!
Покладіть у миску 250 грамів сиру і перемішайте його. Додайте в миску 40 грамів ізоляту сироваткового протеїну зі смаком шоколаду і 20 грамів Nutwhey Coconut White. Ретельно перемішайте усі інгредієнти. Перекладіть масу в контейнер для заморозки і поставте його в морозильник на одну годину. Через годину дістаньте контейнер із морозильника, перемішайте масу та поставте в морозильник ще на одну годину. Морозиво готове!
Подавайте вівсяний пиріг разом із протеїновим морозивом.
Вівсяний пиріг з протеїновим морозивом: готова страва
Харчова цінність:
З зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували вівсяний пиріг, який містить 1620 калорій, 30 грамів білка, 220 грамів вуглеводів та 85 грамів жирів, а також протеїнове морозиво, яке містить 450 калорій, 65 грам білка, 15 грамів вуглеводів та 15 грамів жирів.