Чи можна приймати прострочене спортивне харчування?

Як не дивно, але дуже багатьох людей цікавить відповідь на питання про те, чи можна приймати прострочене спортивне харчування. Інтерес до цього питання найбільш сильний у двох категорій людей. Люди з першої категорії купують спортивне харчування, починають його приймати, після чого на якийсь час припиняють займатися спортом і потім, відновлюючи заняття спортом, стикаються з тим, що у них є різноманітне спортивне харчування з вичерпаним терміном придатності. Викидати це спортивне харчування, само собою, шкода, тому і виникає питання про те, а чи можна приймати спортивне харчування з вичерпаним терміном придатності. Люди з другої категорії свідомо купують прострочене спортивне харчування, яке магазини спортивного харчування продають зі значною знижкою (іноді знижка доходить до 90 відсотків від звичайної вартості).

У цій статті ми спробуємо розібратися, чи можна приймати прострочене спортивне харчування, чи буде прострочене спортивне харчування ефективним і чи не нанесе прострочене спортивне харчування шкоди організму.

Звертайте увагу на колір, запах і смак простроченого спортивного харчування

На всіх продуктах харчування, дієтичних добавках та спортивному харчуванні вказується термін придатності. Зазначення терміну придатності є вимогою, яку встановлено відповідними законами, що діють у всіх цивілізованих країнах. Термін придатності — це орієнтовний показник того, наскільки довго спортивне харчування придатне до вживання, безпечне і ефективне. Фактично, термін придатності — це період, протягом якого виробник гарантує безпеку і ефективність спортивного харчування. З цього випливає, що саме по собі закінчення терміну придатності не говорить про те, що спортивне харчування стало небезпечним для здоров’я або неефективним. Тому, як правило, прострочене спортивне харчування можна приймати — воно буде таким же ефективним і безпечним, як і до закінчення терміну придатності. Однак, багато що залежить від того, про яке конкретно спортивне харчування йдеться і як це спортивне харчування зберігалося.

Ми розділили спортивне харчування на чотири групи. Перша група — це спортивне харчування в порошковій, таблетованій і капсульованій формах. Спортивне харчування з першої групи можна приймати після закінчення терміну придатності в тому випадку, якщо воно зберігалося в сухому темному місці, при температурі не вище 25 градусів і всередину тари (банки або пакета) не потрапляла волога. Якщо ці правила зберігання дотримувалися, то таке спортивне харчування можна приймати навіть через один-два роки після закінчення терміну придатності, особливо якщо мова йде про нерозпаковані продукти, тобто продукти в заводській неушкодженій упаковці. Друга група — це спортивне харчування в капсулах, які містять рідину. Прикладом такого спортивного харчування є будь-які омега-3 або амінокислоти Superior Amino 2222 Softgels від компанії Optimum Nutrition. Таке спортивне харчування можна приймати після закінчення терміну придатності тільки в тому випадку, якщо воно зберігалося в холодильнику. При цьому застосовувати його можна в період до шести місяців після дати закінчення терміну придатності. Третя група — це вітаміни, мінерали та вітамінно-мінеральні комплекси в таблетованій або капсульованій формі. Вітаміни та мінерали досить стабільні і можуть використовуватися протягом тривалого часу після закінчення терміну придатності в тому випадку, якщо дотримувалися правила зберігання, описані для першої групи. Четверта група — це спортивне харчування в рідкій формі (амінокислоти, карнітин, передтренувальні комплекси). Таке спортивне харчування не можна приймати після закінчення терміну придатності. Якщо термін придатності минув один-два тижні назад, то таке спортивне харчування можна приймати, але з обережністю. Якщо термін придатності минув понад місяць тому, то таке спортивне харчування приймати не можна.

Прострочений риб’ячий жир можна приймати, якщо він зберігався в холодильнику

Відповіді на питання про застосування простроченого спортивного харчування

Чи можна приймати прострочений протеїн? Якщо протеїн зберігався в сухому, темному, прохолодному місці і в тару не потрапляла волога, то такий протеїн можна приймати протягом 12-18 місяців після закінчення терміну придатності.

Чи можна приймати прострочений гейнер? Якщо гейнер зберігався в сухому, темному, прохолодному місці і в тару не потрапляла волога, то такий гейнер можна приймати протягом 12-18 місяців після закінчення терміну придатності.

Чи можна приймати прострочені амінокислоти (BCAA, глютамін, аргінін)? Амінокислоти в порошковій, таблетованій і капсульованій (крім капсул з рідиною) формах можна приймати протягом 12-18 місяців після закінчення терміну придатності в тому випадку, якщо дотримувалися правила зберігання.

Чи можна приймати прострочений креатин? Креатин в порошковій, таблетованій і капсульованій (крім капсул з рідиною) формах можна приймати протягом 12-18 місяців після закінчення терміну придатності в тому випадку, якщо дотримувалися правила зберігання.

На інші категорії простроченого спортивного харчування (карнітин, жироспалювачі, бустери тестостерону) поширюються ті ж правила.

В яких випадках прострочене спортивне харчування не можна приймати?

Якщо в пакеті з протеїном, банці з амінокислотами або в будь-який іншій тарі з будь-яким іншим спортивним харчуванням ви виявите цвіль, то таке спортивне харчування приймати не можна і його необхідно викинути. Поява цвілі свідчить про те, що в тару потрапила волога, що згодом призвело до появи цвілі. Спортивне харчування з цвіллю категорично заборонено приймати.

Значна зміна кольору або запаху продукту також говорить про те, що його не можна приймати. Спортивне харчування зі смаковими добавками (протеїни, гейнери, порошкові амінокислоти, порошковий креатин) не можна приймати в тому випадку, якщо вони почало змінювати смак — це говорить про початок хімічних реакцій, пов’язаних з ароматизаторами або підсолоджувачами.

Підсумок

Прострочене спортивне харчування можна приймати, воно настільки ж безпечно і ефективно, наскільки безпечно і ефективно спортивне харчування з не закінченим терміном придатності. Однак відноситься це тільки до порошкових, таблетованих і капсульованих продуктів, які зберігалися з дотриманням всіх правил. Прострочене спортивне харчування в рідкій формі приймати не можна.

Звичайно ж, ми рекомендуємо бути дисциплінованими і не дотягувати до закінчення терміну придатності спортивного харчування. Якщо ж покупка простроченого спортивного харчування є вашим усвідомленим вибором, то ви можете продовжувати приймати таке спортивне харчування, проте не забувайте питати у продавців про умови зберігання спортивного харчування.