Омега-3

Омега-3

Омега-3 або омега-3-поліненасичені жирні кислоти — це група ненасичених жирних кислот, які необхідні організму і які організм не може самостійно виробляти. Омега-3 часто називають «корисними жирами». Саме тому людині необхідно вживати їжу, багату омега-3, або приймати спеціальні дієтичні добавки, які містять омега-3.

До омега-3 відноситься близько десяти жирних кислот, проте найважливішими для людського організму є три: альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).

Дієтичні добавки, що містять омега-3, є дуже популярними як серед спортсменів, так і серед звичайних людей. Популярність омега-3 зумовлена ​​великою кількістю позитивних ефектів і великою доказовою базою, яка підтверджує ефективність даної групи поліненасичених жирних кислот.

Омега-3 позитивно впливають на серцево-судинну систему: нормалізують рівень холестерину, зменшують в'язкість крові, сприяють нормалізації кров'яного тиску, зменшують ризик виникнення інфарктів і інсультів.

Омега-3 прискорюють обмін речовин, що дозволяє використовувати їх для схуднення і позбавлення від зайвого підшкірного жиру. Омега-3 покращують чутливість до інсуліну, мають протизапальну дію і захищають суглоби від руйнування.

Також, омега-3 благотворно впливають на шкіру, роблячи її більш чистою і еластичною.

У бодібілдингу омега-3 використовуються як в процесі набору маси, так і в процесі схуднення.

Оптимальне дозування омега-3 знаходиться в діапазоні від 1000 до 3000 міліграмів на добу.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити омега-3 від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на омега-3 в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.