Фруктоза

Фруктоза

Фруктоза — це простий вуглевод (швидкий вуглевод), який відноситься до групи моносахаридів. Фруктозу іноді називають фруктовим цукром. Харчовий цукор, один з найпоширеніших продуктів, який можна знайти в кожному будинку, складається з однієї молекули глюкози і однієї молекули фруктози.

Фруктозу можна назвати одним з найбільш непотрібних і шкідливих для здоровья простих вуглеводів, так як фруктоза в меншій мірі сприяє утворенню глікогену (ланцюжків з молекул глюкози, які запасаються в м'язах і використовуються як джерело енергії) і більшою мірою сприяє утворенню жиру. Це не єдиний мінус фруктози — в порівнянні з іншими простими вуглеводами, вживання фруктози призводить до значно слабшого викиду інсуліну, потужного анаболічного гормону.

Людям з повільними метаболізмом (єндоморфам) варто повністю відмовитися від вживання фруктози, так як вживання даного вуглеводу спричинить появу зайвого підшкірного жиру і може привести до ожиріння. Відмовитися від фруктози варто також людям з нормальним метаболізмом. Володарі швидкого метаболізму (ектоморфи або хардгейнери) можуть вживати обмежену кількість фруктози для збільшення калорійності раціону харчування під час набору м'язової маси, однак робити це варто дуже акуратно.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити фруктозу від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на фруктозу в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.