Бета-аланін

Бета-аланін

Бета-аланін — це амінокислота, в якій аміногрупа знаходиться в бета-положенні від карбоксильної групи. Бета-аланін входить до складу таких білків, як ансерін і карнозин. В організмі людини дана амінокислота утворюється в результаті деградації дігідроураціла і карнозину. Значна частина бета-аланіну синтезується в печінці.

В результаті проведених в 2005 році досліджень було встановлено, що бета-аланін здатний на дев'ять відсотків збільшувати поріг втоми. Механізм дії бета-аланіну обумовлений здатністю даної амінокислоти значно підвищувати рівень карнозину в м'язах. Карнозин, який є дипептидом, що складається із залишків бета-аланіну і гістидину, в високих концентраціях знаходиться в м'язових клітинах і виконує ряд важливих функцій. Карнозин в м'язах виконує роль pH-буфера, який перешкоджає закисленню м'язів під час виконання фізичних вправ, в тому числі і під час роботи з обтяженнями.

У бодібілдингу бета-аланін почав застосовуватися не так давно, проте ця амінокислота вже встигла добре себе зарекомендувати і завдяки своїм позитивним властивостям стала затребуваною як серед професійних бодібілдерів, так і серед любителів.

Застосування бета-аланіну дозволяє зменшити відчуття втоми під час виконання фізичних вправ і збільшити м'язову витривалість, що дозволяє спортсменам, які застосовують дану амінокислоту, тренуватися довше і інтенсивніше. Також, бета-аланін сприяє зростанню м'язової маси.

Оптимальне дозування бета-аланіну знаходиться в діапазоні від 3 до 6 грам на добу. Оптимальний час прийому даної амінокислоти — за 30 хвилин до початку тренування.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити бета-аланін від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на бета-аланін в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.