Креатин цитрат

Креатин цитрат

Креатин цитрат — це одна з форм креатину, яка представляє собою з'єднання молекули креатину і молекули лимонної кислоти. З'єднання трьох молекул креатину і однієї молекули лимонної кислоти називається трикреатин цитратом.

Креатин цитрат володіє тими ж позитивними ефектами, що і інші форми креатину: збільшує силу, покращує витривалість, прискорює ріст м'язової маси. Також, креатин цитрат сприяє збільшенню секреції анаболічних гормонів, таких як тестостерон і соматотропін.

Додавання молекули лимонної кислоти до молекул креатину обумовлено тим, що лимонна кислота задіяна в циклі трикарбонових кислот, який також відомий як цикл Кребса. У зв'язку з цим, креатин цитрат повинен бути більш ефективним, ніж креатин моногідрат, так як дана форма креатину краще забезпечує м'язи енергією, що позитивно впливає на силу і витривалість.

В ході дослідження, проведеного в 2007 році, було встановлено, що креатин цитрат має більшу біологічною доступністю і краще засвоюється організмом людини, ніж креатин моногідрат.

Ще однією перевагою креатин цитрату є те, що дана форма креатину краще розчиняється в воді.

Оптимальне дозування креатин цитрату — 5 грамів на добу.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити креатин цитрат від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на креатин цитрат в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.