Фруктоза

Фруктоза

Фруктоза — это простой углевод (быстрый углевод), который относится к группе моносахаридов. Фруктозу иногда называют фруктовым сахаром. Пищевой сахар, один из самых распространенных продуктов, который можно найти в каждом доме, состоит из одной молекулы глюкозы и одной молекулы фруктозы.

Фруктозу можно назвать одним из самых бесполезных и вредных для организма простых углеводов, так как фруктоза в меньшей степени способствует образованию гликогена (цепочек из молекул глюкозы, которые запасаются в мышцах и используются в качестве источника энергии) и большей степени способствует образованию жира. Это не единственный минус фруктозы — в сравнении с другими простыми углеводами, употребление фруктозы приводит к значительно более слабому выбросу инсулина, мощного анаболического гормона.

Людям с медленными метаболизмом (эндоморфам) стоит полностью отказаться от употребления фруктозы, так как употребление данного углевода повлечет за собой появление лишнего подкожного жира и может привести к ожирению. Отказаться от фруктозы стоит и людям с нормальным метаболизмом. Обладатели быстрого метаболизма (эктоморфы или хардгейнеры) могут употреблять ограниченное количество фруктозы для увеличения калорийности рациона питания во время набора мышечной массы, однако делать это стоит очень аккуратно.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить фруктозу от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на фруктозу в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.