HMB

HMB

HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate) або ГМБ (бета-гідрокси бета-метилбутират) — це органічна кислота, яка є метаболітом амінокислоти L-лейцину, тобто речовиною, яке утворюється в результаті розщеплення даної амінокислоти.

Лейцин є однією з трьох амінокислот з розгалуженими бічними ланцюгами, а м'язи людини приблизно на 35 відсотків складаються саме з цих трьох амінокислот. М'язові клітини містять велику кількість лейцину, який руйнується внаслідок мікропошкоджень, одержуваних м'язами в процесі силових тренувань. Руйнування лейцину призводить до збільшення концентрації HMB, що є сигналом для організму активізувати процеси щодо перешкоджання руйнуванню м'язової тканини. Тобто, використання спортивних добавок, які містять HMB, дозволяє штучно підвищити концентрацію гідроксиметилбутирату, що може сприяти активізації антикатаболічних і анаболічних процесів в організмі.

На даний момент проведено кілька досліджень, які підтвердили здатність HMB прискорювати гіпертрофію м'язів у спортсменів у відповідь на силові тренування. Саме тому спортивні добавки, що містять HMB, користуються популярністю серед професійних бодібілдерів і представників інших видів спорту.

Застосування HMB сприяє запобіганню руйнування м'язів, а також більш швидкому відновленню після тренувань. Також, є дані про те, що застосування HMB може сприяти збільшенню сили.

Оптимальне дозування HMB — 3 грами в добу.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити HMB від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на HMB в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.