Високовуглеводні гейнери

Високовуглеводні гейнери

Високовуглеводні гейнери — це білково-вуглеводні суміші, в яких кількість вуглеводів значно перевищує кількість білка. Високовуглеводні гейнери містять 70-90 відсотків вуглеводів і 10-30 відсотків білка. Як правило, до складу таких гейнерів входять прості вуглеводи (глюкоза, мальтодекстрин), які швидко засвоюються організмом і здатні забезпечити організм великою кількість калорій, яка необхідна для збільшення ваги і нарощування м'язової маси.

Високовуглеводні гейнери є найпоширенішим видом спортивного харчування для збільшення м'язової маси в максимально короткі терміни. За рахунок великої кількості простих вуглеводів, які є джерелом калорій, вдається досягти тієї калорійності раціону харчування, яка необхідна для росту м'язової маси. Такі гейнери прекрасно підходять єктоморфам. Ектоморфи або хардгейнери — це люди худорлявої статури, яким, через швидкий метаболізм, дуже складно набирати м'язову маси, так як для набору м'язової маси їм необхідна величезна кількість калорій, яку дуже складно отримати зі звичайної їжі. Для єктоморфів високовуглеводні гейнери є ефективним способом прискорити ріст м'язової маси, так як одна порція такого гейнера може містити більше 1000 калорій.

Людям повної статури, так званим єндоморфам, не рекомендується використовувати високовуглеводні гейнери, так як це може привести до появи зайвого підшкірного жиру. Для єндоморфів, які хочуть наростити м'язову масу, оптимальним вибором стане високобілковий гейнер або комплексний протеїн.

Режим прийому високовуглеводного гейнеру такий же, як і у високобілкового гейнера — необхідно приймати одну порції відразу після закінчення тренування, а також, при необхідності, одну або дві порції між прийомами їжі.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити високовуглеводні гейнери від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на високовуглеводні гейнери в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.