Высокоуглеводные гейнеры

Высокоуглеводные гейнеры

Высокоуглеводные гейнеры — это белково-углеводные смеси, в которых количество углеводов значительно превышает количество белка. Высокоуглеводные гейнеры содержат 70-90 процентов углеводов и 10-30 процентов белка. Как правило, в состав таких гейнеров входят простые углеводы (глюкоза, мальтодекстрин), которые быстро усваиваются организмом и способны обеспечить организм большим количество калорий, которые необходимы для увеличения веса и наращивания мышечной массы.

Высокоуглеводные гейнеры являются самым распространенным видом спортивного питания для увеличения мышечной массы в максимально короткие сроки. За счет большого количества простых углеводов, которые являются источником калорий, удается добиться той калорийности рациона питания, которая необходима для роста мышечной массы. Такие гейнеры прекрасно подходят эктоморфам. Эктоморфы или хардгейнеры — это люди худощавого телосложения, которым, из-за быстрого метаболизма, очень сложно набирать мышечную массы, так как для набора мышечной массы им необходимо огромное количество калорий, которое очень сложно получить из обычной пищи. Для эктоморфов высокоуглеводные гейнеры являются эффективным способом ускорить рост мышечной массы, так как одна порция такого гейнера может содержать более 1000 калорий.

Людям полного телосложения, так называемым эндоморфам, не рекомендуется использовать высокоуглеводные гейнеры, так как это может привести к появлению лишнего подкожного жира. Для эндоморфов, которые хотят нарастить мышечную массу, оптимальным выбором станет высокобелковый гейнер или комплексный протеин.

Режим приема высокоуглеводного гейнера такой же, как и у высокобелкового гейнера — необходимо принимать одну порции сразу после окончания тренировки, а также, при необходимости, одну или две порции между приемами пищи.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить высокоуглеводные гейнеры от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на высокоуглеводные гейнеры в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.