Омега-6

Омега-6

Омега-6 або омега-6-поліненасичені жирні кислоти — це група ненасичених жирних кислот до якої відноситься одинадцять жирних кислот. Джерелом омега-6 є такі поширені продукти харчування, як арахісове масло, кунжутне масло, оливкова олія, волоські горіхи, мигдаль, м'ясо курки та індички.

Незважаючи на те, що до омега-6 відноситься одинадцять жирних кислот, інтерес представляють лише дві — арахідонова кислота і лінолева кислота. Лінолева кислота відноситься до незамінних жирних кислот, тобто вона не може самостійно синтезуватися і повинна надходити в організм з продуктів харчування, а арахідонова кислота — до замінних. Однак для того, щоб організм міг самостійно синтезувати арахідонову кислоту, йому необхідна лінолева кислота.

Арахідонова кислота користується популярністю серед бодібілдерів і представників інших видів спорту, так як вона необхідна організму для відновлення і росту скелетних м'язів. В ході наукового дослідження, проведеного в США, було встановлено, що висока концентрація арахідонової кислоти в м'язових клітинах прискорює синтез простагландинів, які викликають локальне запалення, що є причиною росту м'язів. Також було встановлено, що ізомер простагландину PGF2a стимулює ріст м'язів. Застосування достатньої кількості арахідонової кислоти дозволяє прискорити відновлення організму після тренувань, прискорити приріст м'язової маси, а також збільшити силу і витривалість. Ефективне дозування арахідонової кислоти для спортсменів знаходиться в діапазоні від 500 до 1000 міліграмів на добу.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити омега-6 від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на омега-6 в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.