Вуглеводи

Вуглеводи

Вуглеводи (Carbo) — це назва класу органічних сполук.

Вуглеводи є найважливішою живильною речовиною в раціоні харчування не тільки спортсменів, але і звичайних людей. Грамотно розрахувати потребу організму у вуглеводах — найважливіше завдання для успішної дієти при наборі м'язової маси або схуднення.

У бодібілдингу вуглеводи вважаються джерелом легкодоступної енергії, однак на частку вуглеводів припадає всього лише 2 відсотки від сукупних енергетичних запасів організму.

Вуглеводи бувають простими, складними і незасвоюваними (волокнистими). Прості вуглеводи часто називають «швидкими», до них відносяться моно- і дисахариди, їх характерною особливістю є швидкий і сильний сплеск рівня глюкози в крові. Складні вуглеводи часто називають «повільними», до них відносяться оліго- і полісахариди, їх характерною особливістю є поступове і помірне підвищення рівня глюкози в крові. Незасвоювані вуглеводи — це харчова клітковина, яка відіграє важливу роль в забезпеченні життєдіяльності організму.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити вуглеводи від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на вуглеводи в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.