Глютамін

Глютамін

Глютамін — це умовно-незамінна амінокислота, яка володіє великою кількістю корисних властивостей. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою в організмі людини. Для бодібілдингу важливо те, що м'язи складаються з глютаміну на 60 відсотків.

Умовно-незамінні амінокислоти — це ті амінокислоти, які синтезуються організмом в недостатній кількості, тому їх необхідно отримувати з продуктами харчування або спеціальними амінокислотними добавками.

Глютамін є джерелом енергії для організму, а також володіє потужним антикатаболічним ефектом, пригнічуючи вироблення кортизолу і захищаючи м'язи від руйнування. Ще одна корисна властивість глютаміну — зміцнення імунної системи.

Прийом глютаміну сприяє прискоренню відновлення після тренувань і дозволяє запобігти перетренованості, що особливо актуально в період інтенсивних тренувань.

Фахівці рекомендують приймати по 5 грам глютаміну 2-3 рази на день. Оптимальний час для прийому глютаміну — ранок, відразу після тренування або перед сном.

В інтернет-магазині спортивного харчування IronMuscles ви можете купити глютамін від кращих європейських, світових та вітчизняних виробників: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Ціни на глютамін в нашому інтернет-магазині є одними з найнижчих на ринку спортивного харчування України.