Омега-3

Омега-3

Омега-3 или омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — это группа ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму и которые организм не может самостоятельно производить. Омега-3 часто называют «полезными жирами». Именно поэтому человеку необходимо употреблять пищу, богатую омега-3, или принимать специальные диетические добавки, которые содержат омега-3.

К омега-3 относится порядка десяти жирных кислот, однако самыми важными для человеческого организма являются три: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

Диетические добавки, содержащие омега-3, являются очень популярными как среди спортсменов, так и среди обычных людей. Популярность омега-3 обусловлена большим количеством положительных эффектов и обширной доказательной базой, подтверждающей эффективность данной группы полиненасыщенных жирных кислот.

Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему: нормализуют уровень холестерина, уменьшают вязкость крови, способствуют нормализации кровяного давления, уменьшают риск возникновения инфарктов и инсультов.

Омега-3 ускоряют обмен веществ, что позволяет использовать их для похудения и избавления от лишнего подкожного жира. Омега-3 улучшают чувствительность к инсулину, обладают противовоспалительным действием и защищают суставы от разрушения.

Также, омега-3 благотворно влияют на кожу, делая ее более чистой и эластичной.

В бодибилдинги омега-3 используются как в процессе набора массы, так и в процессе похудения.

Оптимальная дозировка омега-3 находится в диапазоне от 1000 до 3000 миллиграмм в сутки.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить омега-3 от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на омега-3 в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.