Креатин цитрат

Креатин цитрат

Креатин цитрат — это одна из форм креатина, которая представляет собой соединение молекулы креатина и молекулы лимонной кислоты. Соединение трех молекул креатина и одной молекулы лимонной кислоты называется трикреатин цитратом.

Креатин цитрат обладает теми же положительными эффектами, что и другие формы креатина: увеличивает силу, улучшает выносливость, ускоряет рост мышечной массы. Также, креатин цитрат способствует увеличению секреции анаболических гормонов, таких как тестостерон и соматотропин.

Добавление молекулы лимонной кислоты к молекулам креатина обусловлено тем, что лимонная кислота задействована в цикле трикарбоновых кислот, который также известен как цикл Кребса. В связи с этим, креатин цитрат должен быть более эффективным, чем креатин моногидрат, так как данная форма креатина лучше обеспечивает мышцы энергией, что положительно влияет на силу и выносливость.

В ходе исследования, проведенного в 2007 году, было установлено, что креатин цитрат обладает большей биологической доступностью и лучше усваивается организмом человека, чем креатин моногидрат.

Еще одним преимуществом креатин цитрата является то, что данная форма креатина лучше растворяется в воде.

Оптимальная дозировка креатин цитрата — 5 грамм в сутки.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить креатин цитрат от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на креатин цитрат в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.