HMB

HMB

HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate) или ГМБ (бета-гидрокси бета-метилбутират) — это органическая кислота, которая является метаболитом аминокислоты L-лейцина, то есть веществом, которое образуется в результате расщепления данной аминокислоты.

Лейцин является одной из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями, а мышцы человека примерно на 35 процентов состоят именно с этих трех аминокислот. Мышечные клетки содержат большое количество лейцина, который разрушается вследствие микроповреждений, получаемых мышцами в процессе силовых тренировок. Разрушение лейцина приводит к увеличению концентрации HMB, что является сигналом для организма активизировать процессы по препятствованию разрушению мышечной ткани. То есть, использование спортивных добавок, которые содержат HMB, позволяет искусственно повысить концентрацию гидроксиметилбутирата, что может способствовать активизации антикатаболических и анаболических процессов в организме.

На данный момент проведено несколько исследований, которые подтвердили способность HMB ускорять гипертрофию мышц у спортсменов в ответ на силовые тренировки. Именно поэтому спортивные добавки, содержащие HMB, пользуются популярностью среди профессиональных бодибилдеров и представителей других видов спорта.

Применение HMB способствует предотвращению разрушения мышц, а также более быстрому восстановлению после тренировок. Также, есть данные о том, что применение HMB может способствовать увеличению силы.

Оптимальная дозировка HMB — 3 грамма в сутки.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить HMB от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на HMB в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.