Бета-аланин

Бета-аланин

Бета-аланин — это аминокислота, в которой аминогруппа находится в бета-положении от карбоксильной группы. Бета-аланин входит в состав таких белков, как ансерин и карнозин. В организме человека данная аминокислота образуется в результате деградации дигидроурацила и карнозина. Значительная часть бета-аланина синтезируется в печени.

В результате проведенных в 2005 году исследований было установлено, что бета-аланин способен на девять процентов увеличивать порог утомления. Механизм действия бета-аланина обусловлен способностью данной аминокислоты значительно повышать уровень карнозина в мышцах. Карнозин, который является дипептидом, состоящим из остатков бета-аланина и гистидина, в высоких концентрациях находится в мышечных клетках и выполняет ряд важных функций. Карнозин в мышцах выполняет роль pH-буфера, который препятствует закислению мышц во время выполнения физических упражнений, в том числе и во время работы с отягощениями.

В бодибилдинге бета-аланин начал применяться не так давно, однако эта аминокислота уже успела хорошо себя зарекомендовать и благодаря своим положительным свойствам стала востребованной как среди профессиональных бодибилдеров, так и среди любителей.

Применение бета-аланина позволяет уменьшить чувство усталости во время выполнения физических упражнений и увеличить мышечную выносливость, что позволяет спортсменам, применяющим данную аминокислоту, тренироваться дольше и интенсивнее. Также, бета-аланин способствует росту мышечной массы.

Оптимальная дозировка бета-аланина находится в диапазоне от 3 до 6 грамм в сутки. Оптимальное время приема данной аминокислоты — за 30 минут до начала тренировки.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить бета-аланин от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на бета-аланин в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.