Глютамин

Глютамин

Глютамин — это условно-незаменимая аминокислота, которая обладает большим количеством полезных свойств. Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека. Для бодибилдинга важно то, что мышцы состоят из глютамина на 60 процентов.

Условно-незаменимые аминокислоты — это те аминокислоты, которые синтезируются организмом в недостаточном количестве, поэтому их необходимо получать с продуктами питания или специальными аминокислотными добавками.

Глютамин является источником энергии для организма, а также обладает мощным антикатаболическим эффектом, подавляя выработку кортизола и защищая мышцы от разрушения. Еще одно полезное свойство глютамина — укрепление иммунной системы.

Прием глютамина способствует ускорению восстановления после тренировок и позволяет предотвратить перетренированность, что особенно актуально в период интенсивных тренировок.

Специалисты рекомендуют принимать по 5 грамм глютамина 2-3 раза в день. Оптимальное время для приема глютамина — утро, сразу после тренировки или перед сном.

В интернет-магазине спортивного питания IronMuscles вы можете купить глютамин от лучших европейских, мировых и отечественных производителей: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, MusclePharm, Muscletech, Dymatize, Olimp. Цены на глютамин в нашем интернет-магазине являются одними из самых низких на рынке спортивного питания Украины.