Крис Хемсворт поделился своей тренировкой на свежем воздухе

38-летний австралийский актер Крис Хемсворт (Chris Hemsworth), сыгравший роль Тора в фильмах по вселенной Marvel, опубликовал на своей официальной странице в Instagram пост, который содержит видеоролик его предновогодней тренировки на свежем воздухе и детальное описание этой тренировки с перечнем упражнений, которые он выполнял.

«Попробуйте эту небольшую тренировку без оборудования, прежде чем налить шампанское на Новый год. Отдыхайте 20 секунд между упражнениями. Сделайте два таких круга. Отдых между кругами — одна минута» — написал Крис Хемсворт.

Один круг предновогодней тренировки Криса Хемсворта состоит из следующих упражнений:

• Медвежье ползание — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Выпрыгивания из приседа с разворотом ног на 90 градусов — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Отжимания на трицепс — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Удары флаттера — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Приседания «Узник» — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Альпинист — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Берпи — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Скручивания «Бабочка» — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых
• Отжимания с планкой Джека — 40 секунд упражнение и 20 секунд отдых

Напомним, что нужно сделать два таких круга, а отдых между кругами — одна минута.

Крис Хемсворт является популярным голливудским актером, который имеет хорошую физическую форму и занимается популяризацией здорового образа жизни и спорта в целом, а также таких направлений, как кроссфит и бодибилдинг.

Напомним, что популярный актер и рестлер Халк Хоган похудел на 11 килограммов и опубликовал фотографии после похудения. Также напомним, что внебрачный сын Арнольда Шварценеггера Джозеф Баэна снимается в фильме «Лава».