amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";} /******* Paste your Custom CSS in this Editor *******/
Фитнес-рецепты

Злаковые батончики без сахара

Злаковые батончики без сахара

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить злаковые батончики без сахара. Злаковые батончики без сахара содержат простые и сложные углеводы, поэтому с их помощью можно без проблем восполнить потраченную во время тренировки энергию или насытить организм энергией перед тренировкой.

Злаковые батончики без сахара: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты:

  • 125 грамм овсяных хлопьев
  • 100 грамм спелых бананов
  • 80 грамм арахисовой пасты
  • 30 грамм меда
  • 20 грамм фиников (вместо фиников можно использовать изюм)
  • 20 грамм темного шоколада с содержанием какао не менее 74 процентов
  • 15 грамм семян подсолнуха
  • 15 грамм семян льна
  • 10 грамм гречневых хлопьев (вместо гречневых хлопьев можно использовать рисовые хлопья)

Злаковые батончики без сахара: процесс приготовления

Способ приготовления:

Положите в миску 125 грамм овсяных хлопьев, 100 грамм нарезанных бананов, 80 грамм арахисовой пасты, 30 грамм меда, 20 грамм нарезанных фиников, 15 грамм семян подсолнуха, 15 грамм семян льна и 10 грамм гречневых хлопьев. Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы. Выложите в противень бумагу для выпечки. Поверх бумаги для выпечки выложите получившуюся массу толщиной 1-2 сантиметра. Поставьте противень в духовку и выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов. Достаньте противень из духовки, дождитесь пока батончики остынут и полейте их растопленным темным шоколадом. Блюдо готово!

Разделенная масса для злаковых батончиков

Мы рекомендуем разделить массу на батончики до того, как ставить противень в духовку, так, как это сделано на фотографии.

Злаковые батончики без сахара: готовое блюдо

Пищевая ценность:

Из указанных в начале статьи ингредиентов мы приготовили восемь злаковых батончиков без сахара. Каждый злаковый батончик содержит 200 калорий, 5.6 грамма белка, 23.2 грамма углеводов и 9 граммов жиров.

Share
Опубликовал
administrator
14/02/2020 05:42

Похожие публикации