Запеченная персиковая каша
В этой статье мы расскажем о том, как приготовить запеченную персиковую кашу. Запеченная персиковая каша — это не только вкусное, но и простое в приготовлении блюдо, которое способно насытить ваш организм энергией на целый день. Данное блюдо станет отличным завтраком или приемом пищи перед тренировкой, так как оно содержит сложные углеводы и медленный белок.
Необходимые ингредиенты:
Способ приготовления:
Возьмите миску, положите в нее 200 грамм овсянки и залейте ее 200 миллилитрами воды. Овсянка должна настояться как минимум 15 минут. Отделите белки от желтков. Добавьте в миску с овсянкой два яичных желтка, 25 грамм клюквы и чайную ложку разрыхлителя. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Добавьте в миску 150 грамм творога и 120 грамм диетического персикового желе. Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Взбейте яичные белки. Добавьте в миску два взбитых яичных белка и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Возьмите форму для выпечки и выложите в нее бумагу для выпечки. Вылейте в форму для выпечки получившуюся смесь. Поставьте форму для выпечки в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте на протяжении 45 минут.
Блюдо готово!
Пищевая ценность:
Из указанных в начале статьи ингредиентов мы приготовили запеченную персиковую кашу, которая содержит 1240 калорий, 57 грамм белка, 190 грамм углеводов и 30 грамм жиров.
