amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";} /******* Paste your Custom CSS in this Editor *******/
Фитнес-рецепты

Высокобелковая куриная запеканка

Высокобелковая куриная запеканка

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить высокобелковую куриную запеканку. Высокобелковая куриная запеканка содержит большое количество белка, более 50 грамм, и незначительное количество углеводов (3 грамма), поэтому данный продукт можно употреблять как во время набора мышечной массы, так и во время не очень строгой диеты. Высокобелковая куриная запеканка — это очень вкусное и сытное блюдо, которое понравится абсолютно всем.

Высокобелковая куриная запеканка: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты:

  • 150 грамм куриной грудки
  • 2 куриных яйца
  • 50 грамм сладкого перца
  • 100 грамм помидоров черри
  • 100 грамм грибов
  • 25 грамм сыра
  • 25 грамм маслин
  • Пучок зеленого лука
  • Любые специи

Высокобелковая куриная запеканка: процесс приготовления

Способ приготовления:

Нарежьте куриную грудку, сладкий перец, помидоры черри, грибы, сыр, маслины и зеленый лук так, как это сделано на первой фотографии, и положите все нарезанные ингредиенты, кроме сыра, в миску. Добавьте в миску два сырых куриных яйца, соль и специи. Тщательно перемешайте все ингредиенты, после чего переложите их в форму для выпечки и положите сверху сыр.

Разогрейте духовку до 160 градусов и поставьте в нее форму для выпечки. Выпекайте 20 минут при температуре от 160 до 180 градусов. Блюдо готово!

Высокобелковая куриная запеканка: готовое блюдо

Пищевая ценность:

100 грамм готовой высокобелковой куриной запеканки содержат 430 калорий, 53 грамма белка, 3 грамма углеводов и 23 грамма жиров.

Share
Опубликовал
administrator
09/06/2019 02:08

Похожие публикации