amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Куряча грудка з овочами

Куряча грудка з овочами

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати смачну курячу грудку з овочами.

Куряча грудка з овочами: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 150 грамів курячої грудки
  • 100 грамів моркви
  • 50 грамів зеленої квасолі
  • 30 грамів броколі
  • 30 грамів цвітної капусти
  • 2 столові ложки кисло-солодкого соусу чілі або іншого соусу

Куряча грудка з овочами: процес приготування

Спосіб приготування:

Очистіть курячу грудку і розділіть її на чотири однакових шматки. Очистіть моркву і наріжте її скибочками. Покладіть курячу грудку в пакет для запікання і полийте її кисло-солодким соусом чилі. Потім покладіть в пакет для запікання моркву, зелену квасолю, броколі і цвітну капусту.

Розігрійте духовку до 180 градусів і покладіть в неї наповнений пакет для запікання. Запікайте протягом 25-30 хвилин при температурі 180 градусів.

Замість духовки можна використовувати мікрохвильову піч — покладіть в неї наповнений пакет для запікання і включіть мікрохвильову піч на 15-20 хвилин.

Куряча грудка з овочами: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів, можна приготувати страву, яка буде містити 222 калорії, 32 грами білка, 19 грамів вуглеводів і 2 грами жирів.

Share
Опубліковав
administrator
23/04/2018 23:46

Схожі публікації