amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Котлети з яйцями і пшеницею

Котлети з яйцями і пшеницею

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати котлети з яйцями і пшеницею. Котлети з яйцями і пшеницею можуть стати як самостійною стравою, так і доповненням до м’яса. Також, дані котлети можна використовувати при приготуванні бургерів.

Котлети з яйцями і пшеницею: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 60 грамів пшеничної крупи
  • 20 грамів вівсяної або манної крупи
  • 20 грамів смаженого насіння соняшнику
  • 10 грамів коксового масла
  • 3 курячих яйця
  • 2 столові ложки зелені (кріп, петрушка, зелена цибуля)
  • Сіль і перець

Котлети з яйцями і пшеницею: процес приготування

Спосіб приготування:

Зваріть пшеничну крупу і залиште її остигати. Зваріть круто два курячих яйця і дайте їм охолонути. Після того, як курячі яйця охолонуть, натріть їх в пшеничну крупу, що остигла, за допомогою терки. Потім додайте до крупи з яйцями всі інші інгредієнти за винятком коксового масла (сире куряче яйце, вівсяну крупу, смажене насіння соняшнику, зелень, сіль і перець) і ретельно все це перемішайте. Сформуйте з отриманої маси котлети необхідного розміру і форми, після чого підсмажте котлети на кокосовій олії (3-5 хвилин з кожного боку). Блюдо готове!

Котлети з яйцями і пшеницею: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів можна приготувати п’ять котлет з яйцями і пшеницею. Кожна котлета буде містити 145 калорій, 7.5 грами білка, 12 грамів вуглеводів і 7.5 грами жирів.

Смачного!

Share
Опубліковав
administrator
08/08/2018 00:00

Схожі публікації