Фітнес-рецепти

Кекси з нутом і вишнею

Кекси з нутом і вишнею

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати кекси з нутом і вишнею.

Необхідні інгредієнти:

  • 30 грамів сироваткового протеїну зі смаком ванілі
  • 150 грамів консервованого нуту (турецького гороху)
  • 150 грамів очищених яблук
  • 30 грамів гречаного борошна
  • 100 грамів черешні
  • 2 курячих яйця
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 чайна ложка ерітрітолу (замінник цукру)
  • Ванілін

Спосіб приготування:

Відкрийте консервну банку з нутом і вилийте з неї воду. Наріжте яблука на маленькі шматочки. Розмішайте нут, шматочки яблук і яйця до однорідної маси. Додайте в отриману масу протеїн, гречане борошно, розпушувач, ерітрітол, ванілін і ретельно перемішайте. Видаліть кісточки з черешні і наріжте її половинами. Приблизно половину нарізаної черешні покладіть в тісто і ретельно перемішайте. Викладіть тісто в форми для випічки кексів. Нарізану черешню, що залишилася, розкладіть зверху, акуратно вдавлюючи черешню в тісто.

Розігрійте духовку до 170 градусів і покладіть в неї наповнену тістом форму для випічки кексів. Запікайте приблизно 35 хвилин.

Кекси з нутом і вишнею: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів, можна приготувати шість кексів, при цьому один кекс буде містити 107 калорій, 8 грамів білка, 13 грамів вуглеводів і 3 грами жирів.

Підписуйся на наші соціальні мережі, щоб першим отримувати найцікавішу та найкориснішу інформацію по бодібілдингу та фітнесу: Telegram, Facebook, Instagram, Вконтакті, Однокласники, Twitter.

Поділитися статтею:
Share
Опубліковав
administrator
26/04/2018 22:57

Схожі публікації