Фітнес-рецепти

Дієтичне вівсяне печиво без цукру

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичне вівсяне печиво без цукру. Дієтичне вівсяне печиво без цукру — це корисний і зручний спосіб перекусу, який дозволить вам наситити організм повільними вуглеводами, енергією, вітамінами і мінералами.

Дієтичне вівсяне печиво без цукру: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 80 грамів бананів
  • 60 грамів кокосового масла
  • 60 грамів ерітрітолу
  • 100 грамів пшеничного борошна
  • 1 куряче яйце
  • 100 грамів вівсяних пластівців
  • 1/2 чайної ложки харчової соди
  • 1 чайна ложка кориці
  • Сіль
  • Чорний шоколад або горіхи

Дієтичне вівсяне печиво без цукру: процес приготування

Спосіб приготування:

Нагрійте кокосове масло до кімнатної температури. Покладіть в миску 80 грамів бананів, 60 грамів кокосового масла і 60 грамів ерітрітолу. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до стану однорідної маси. Потім додайте в масу 100 грамів пшеничного борошна, 100 грамів вівсяних пластівців, 1 куряче яйце, 1 чайну ложку кориці, 1/2 чайної ложки харчової соди і дрібку солі, після чого ретельно перемішайте всі інгредієнти. Сформуйте з отриманої суміші шість однакових кульок, спресуйте їх і викладіть на папір для випічки, покладений в деко. При бажанні, ви можете викласти поверх печива шматочки чорного шоколаду або шматочки горіхів.

Розігрійте духовку до 200 градусів і поставте в неї деко з печивом. Випікайте протягом 10 хвилин. Блюдо готове!

Дієтичне вівсяне печиво без цукру: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували шість вівсяних печив. Одне вівсяне печиво буде містити 233 калорії, 5.3 грами білка, 26.7 грами вуглеводів і 12.4 грами жирів.

Вам також може бути цікавий рецепт вівсяного печива з журавлиною.

Підписуйся на наші соціальні мережі, щоб першим отримувати найцікавішу та найкориснішу інформацію по бодібілдингу та фітнесу: Telegram, Facebook, Instagram, Вконтакті, Однокласники, Twitter.

Поділитися статтею:
Share
Опубліковав
administrator