Дієтичне вівсяне печиво без цукру

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичне вівсяне печиво без цукру. Дієтичне вівсяне печиво без цукру — це корисний і зручний спосіб перекусу, який дозволить вам наситити організм повільними вуглеводами, енергією, вітамінами і мінералами.

Необхідні інгредієнти:

• 80 грамів бананів
• 60 грамів кокосового масла
• 60 грамів ерітрітолу
• 100 грамів пшеничного борошна
• 1 куряче яйце
• 100 грамів вівсяних пластівців
• 1/2 чайної ложки харчової соди
• 1 чайна ложка кориці
• Сіль
• Чорний шоколад або горіхи

Спосіб приготування:

Нагрійте кокосове масло до кімнатної температури. Покладіть в миску 80 грамів бананів, 60 грамів кокосового масла і 60 грамів ерітрітолу. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до стану однорідної маси. Потім додайте в масу 100 грамів пшеничного борошна, 100 грамів вівсяних пластівців, 1 куряче яйце, 1 чайну ложку кориці, 1/2 чайної ложки харчової соди і дрібку солі, після чого ретельно перемішайте всі інгредієнти. Сформуйте з отриманої суміші шість однакових кульок, спресуйте їх і викладіть на папір для випічки, покладений в деко. При бажанні, ви можете викласти поверх печива шматочки чорного шоколаду або шматочки горіхів.

Розігрійте духовку до 200 градусів і поставте в неї деко з печивом. Випікайте протягом 10 хвилин. Блюдо готове!

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували шість вівсяних печив. Одне вівсяне печиво буде містити 233 калорії, 5.3 грами білка, 26.7 грами вуглеводів і 12.4 грами жирів.

Вам також може бути цікавий рецепт вівсяного печива з журавлиною.