amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";} /******* Paste your Custom CSS in this Editor *******/
Фитнес-рецепты

Овсяный пирог с протеиновым мороженым

Овсяный пирог с протеиновым мороженым

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить овсяный пирог с протеиновым мороженым. Овсяный пирог с протеиновым мороженым — это невероятно вкусный диетический десерт, который содержит овсяные хлопья, творог, изолят сывороточного протеина и фруктово-ягодный микс. На приготовление данного блюда у вас уйдет не более 20-30 минут.

Овсяный пирог с протеиновым мороженым: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты для пирога:

  • 90 грамм овсянки
  • 110 грамм овсяной муки
  • 70 грамм кокосового масла
  • 50 грамм ксилита
  • 1/4 чайной ложки разрыхлителя
  • 300 грамм фруктов и ягод (клубника, малина, черника, нектарин)
  • 10 грамм сухой смеси для пудинга со вкусом ванили

Необходимые ингредиенты для мороженого:

Овсяный пирог с протеиновым мороженым: процесс приготовления

Способ приготовления:

Положите в миску 90 грамм овсянки, 110 грамм овсяной муки, 70 грамм кокосового масла, 50 грамм ксилита, 1/4 чайной ложки разрыхлителя и тщательно перемешайте все ингредиенты. Получившаяся масса должна быть похожа на своеобразное тесто. Возьмите форму для выпечки кекса, мы используем форму с размерами 20 сантиметров на 7 сантиметров, выложите в нее половину массы и разравняйте ее. Нарежьте нектарин кубиками. Положите в миску нарезанный нектарин, клубнику, малину, чернику и 10 грамм сухой смеси для пудинга со вкусом ванили. Тщательно перемешайте фрукты и выложите их в форму для выпечки. Затем выложите поверх фруктов вторую часть массы.

Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте в нее форму для выпечки. Выпекайте 35-40 минут при температуре 180 градусов до появления золотистой корочки. Овсяный пирог готов!

Положите в миску 250 грамм творога и перемешайте его. Добавьте в миску 40 грамм изолята сывороточного протеина со вкусом шоколада и 20 грамм Nutwhey Coconut White. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Переложите получившуюся массу в контейнер для заморозки и поставьте его в морозильник на один час. Через час достаньте контейнер из морозильника, перемешайте массу и поставьте в морозильник еще на один час. Мороженое готово!

Подавайте овсяный пирог вместе с протеиновым мороженым.

Овсяный пирог с протеиновым мороженым: готовое блюдо

Пищевая ценность:

Из указанных в начале статьи ингредиентов мы приготовили овсяный пирог, который содержит 1620 калорий, 30 грам белка, 220 грамм углеводов и 85 грамм жиров, а также протеиновое мороженое, которое содержит 450 калорий, 65 грамм белка, 15 грамм углеводов и 15 грамм жиров.

Share
Опубликовал
administrator
07/01/2022 04:24

Похожие публикации