amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";} /******* Paste your Custom CSS in this Editor *******/
Фитнес-рецепты

Котлеты с яйцами и пшеницей

Котлеты с яйцами и пшеницей

В этой статье мы расскажем о том, как приготовить котлеты с яйцами и пшеницей. Котлеты с яйцами и пшеницей могут стать как самостоятельным блюдом, так и дополнением к мясу. Также, данные котлеты можно использовать при приготовлении бургеров.

Котлеты с яйцами и пшеницей: необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты:

  • 60 грамм пшеничной крупы
  • 20 грамм овсяной или манной крупы
  • 20 грамм жареных семян подсолнечника
  • 10 грамм коксового масла
  • 3 куриных яйца
  • 2 столовые ложки зелени (укроп, петрушка, зеленый лук)
  • Соль и перец

Котлеты с яйцами и пшеницей: процесс приготовления

Способ приготовления:

Сварите пшеничную крупу и оставьте ее остывать. Сварите вкрутую два куриных яйца и дайте им остыть. После того, как куриные яйца остынут, натрите их в остывшую пшеничную крупу при помощи терки. Затем добавьте к крупе с яйцами все остальные ингредиенты за исключением коксового масла (сырое куриное яйцо, овсяную крупу, жареные семена подсолнуха, зелень, соль и перец) и тщательно все это перемешайте. Сформируйте из получившейся массы котлеты необходимого размера и формы, после чего поджарьте котлеты на кокосовом масле (3-5 минут с каждой стороны). Блюдо готово!

Котлеты с яйцами и пшеницей: готовое блюдо

Пищевая ценность:

Из указанных в начале статьи ингредиентов можно приготовить пять котлет с яйцами и пшеницей. Каждая котлета будет содержать 145 калорий, 7.5 грамм белка, 12 грамм углеводов и 7.5 грамм жиров.

Приятного аппетита!

Share
Опубликовал
administrator
07/08/2018 23:39

Похожие публикации