amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Високобілкова куряча запіканка

Високобілкова куряча запіканка

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати високобілкову курячу запіканку. Високобілкова куряча запіканка містить велику кількість білка, більше 50 грамів, і незначну кількість вуглеводів (3 грами), тому даний продукт можна вживати як під час набору м’язової маси, так і під час не надто суворої дієти. Високобілкова куряча запіканка — це дуже смачна і ситна страва, яка сподобається абсолютно всім.

Високобілкова куряча запіканка: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 150 грамів курячої грудки
  • 2 курячих яйця
  • 50 грамів солодкого перцю
  • 100 грамів помідорів черрі
  • 100 грамів грибів
  • 25 грамів сиру
  • 25 грамів маслин
  • Пучок зеленої цибулі
  • Будь-які спеції

Високобілкова куряча запіканка: процес приготування

Спосіб приготування:

Наріжте курячу грудку, солодкий перець, помідори черрі, гриби, сир, маслини і зелену цибулю так, як це зроблено на першій фотографії, і покладіть всі нарізані інгредієнти, крім сиру, в миску. Додайте в миску два сирих курячих яйця, сіль і спеції. Ретельно перемішайте всі інгредієнти, після чого перекладіть їх в форму для випічки і покладіть зверху сир.

Розігрійте духовку до 160 градусів і поставте в неї форму для випічки. Випікайте 20 хвилин при температурі від 160 до 180 градусів. Блюдо готове!

Високобілкова куряча запіканка: готова страва

Харчова цінність:

100 грамів готової високобілковою курячої запіканки містять 430 калорій, 53 грами білка, 3 грами вуглеводів і 23 грами жирів.

Share
Опубліковав
administrator
09/06/2019 02:20

Схожі публікації