Вівсяне печиво з кокосом

У цій статті ми розповімо, як приготувати вівсяне печиво з кокосом. Вівсяне печиво з кокосом — це перекус зі складними вуглеводами і сироватковим білком, який легко приготувати і який можна брати з собою. Навіть одне вівсяне печиво з кокосом здатне забезпечити ваш організм енергією на кілька годин або заповнити витрачену під час тренування енергію.

Необхідні інгредієнти:

• 100 грамів вівсянки
• 150 мілілітрів кокосового молока (можна використовувати коров’яче молоко)
• 50 грамів сироваткового протеїну зі смаком печива
• 15 грамів кокосового масла
• 25 грамів кокосової стружки

Спосіб приготування:

Подрібніть 100 грамів вівсянки за допомогою блендера. Покладіть в миску 100 грамів подрібненої вівсянки, 50 грамів сироваткового протеїну зі смаком печива і 25 грамів кокосової стружки. Ретельно перемішайте всі інгредієнти, а потім додайте в миску кокосове або коров’яче молоко та кокосове масло. Замісіть тісто і сформуйте з тіста п’ять кульок. Візьміть деко, викладіть у нього папір для випічки і змастіть папір для випічки маслом. Викладіть на деко п’ять кульок з тіста і розплющіть їх за допомогою столової ложки, надавши їм форму печива.

Розігрійте духовку до 180 градусів. Поставте деко у духовку і випікайте 10 хвилин. Страва готова!

За бажання, вівсяне печиво можна полити шоколадним сиропом.

Харчова цінність:

Із вказаних на початку статті інгредієнтів ми приготували п’ять штук печива. Одне печиво містить 215 калорій, 11 грамів білка, 13 грамів вуглеводів і 15 грамів жирів.