amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}

Біцепс

Біцепс або двоголовий м’яз плеча — це велика м’яз плеча, яка відповідає за згинання плеча в плечовому суглобі і передпліччя в ліктьовому суглобі. Накачати великий біцепс — це, напевно, перша мета будь-якої людини, яка починає відвідувати тренажерний зал.

Філ Хіт та Майк О’Херн провели спільне тренування біцепсів

Семиразовий володар титулу Містер Олімпія Філ Хіт (Phil Heath) та один із найвідоміших фітнес-тренерів США Майк О’Херн (Michael O’Hearn) провели…

27/11/2021

Вільям Бонак виміряв свій біцепс

Нідерландський бодібілдер Вільям Бонак (William Bonac), який посів друге місце на турнірі Містер Олімпія 2019, що пройшов в вересні минулого…

12/01/2020

Вплив кількості повторень на м’язи

Суперечки про те, яку кількість повторень необхідно виконувати, щоб м'язи росли, і про те, який вплив та чи інша кількість…

02/07/2018

П’ять вправ для величезних біцепсів

Великі біцепси — це те, до чого прагне переважна більшість відвідувачів тренажерних залів. Збільшити біцепси не так складно, як це…

18/04/2018