Фітнес-рецепти

Шоколадно-малинові енергетичні цукерки

У цій статті ми розповімо, як приготувати шоколадно-малинові енергетичні цукерки. Шоколадно-малинові енергетичні цукерки — це смачні та поживні цукерки, які містять білок та вуглеводи, необхідні для того, щоб наситити ваш організм енергією або швидко заповнити запаси витраченої під час фізичної активності енергії.

Шоколадно-малинові енергетичні цукерки: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 60 грамів дієтичного малинового желе
  • 50 грамів кокосового борошна
  • 30 грамів кокосової стружки
  • 30 грамів сироваткового протеїну зі смаком шоколаду
  • 25 грамів кокосового масла
  • 25 грамів мигдалю
  • 10 грамів какао
  • 50 мілілітрів води

Спосіб приготування:

Розтопіть 25 грамів кокосового масла і дочекайтеся його охолодження. Візьміть миску і покладіть в неї 60 грамів дієтичного малинового желе, 50 грамів кокосового борошна, 30 грамів кокосової стружки, 30 грамів сироваткового протеїну зі смаком шоколаду, 10 грамів какао, 25 грамів розтопленого і охолодженого кокосового масла, а також воду. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до стану однорідної маси, консистенція якої повинна дозволяти формувати з неї кульки. Регулювати консистенцію маси необхідно за допомогою води, тому воду необхідно додавати поступово. Сформуйте з маси, що вийшла, десять кульок однакового розміру.

Подрібніть мигдаль і обваляйте у ньому кульки. Замість мигдалю можна використовувати будь-які подрібнені горіхи (арахіс, волоський горіх, кешью, фундук тощо), какао або натертий чорний шоколад.

Поставте кульки в холодильник на годину. Страва готова!

Шоколадно-малинові енергетичні цукерки: готова страва

Харчова цінність:

Зі вказаних на початку статті інгредієнтів ми приготували десять шоколадно-малинових енергетичних цукерок. Одна шоколадно-малинова енергетична цукерка містить 95 калорій, 4 грами білка, 4 грами вуглеводів і 7.5 грами жирів.

Підписуйся на наші соціальні мережі, щоб першим отримувати найцікавішу та найкориснішу інформацію по бодібілдингу та фітнесу: Telegram, Facebook, Instagram, Вконтакті, Однокласники, Twitter.

Поділитися статтею:
Share
Опубліковав
administrator