amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Рисові вафлі без цукру

Рисові вафлі без цукру

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати рисові вафлі без цукру. Рисові вафлі без цукру — це швидка в приготуванні страва, яка є прекрасним джерелом складних вуглеводів з рису, швидких вуглеводів з бананів, а також яєчного білка з курячих яєць. Рисові вафлі можна взяти з собою, щоб перекусити поза домом і наситити організм енергією, або вживати їх як десерт.

Рисові вафлі без цукру: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 80 грамів рисової муки
  • 2 курячих яйця
  • 1 стиглий банан
  • 3 грами кокосового масла
  • Ягоди або дієтичний джем

Спосіб приготування:

Візьміть миску і покладіть в неї 80 грамів рисової муки, 2 курячих яйця, 1 стиглий банан і 3 грами кокосового масла. Ретельно перемішайте всі інгредієнти. Нагрійте вафельницю і викладіть в неї отриману суміш. Випікайте вафлі до появи золотистої скоринки. Страва готова!

Щоб зробити прийом їжі ще більш смачним, ви можете їсти вафлі разом з ягодами, наприклад, смородиною або агрусом, або ж з дієтичним джемом.

Рисові вафлі без цукру: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували чотири рисові вафлі. Порція з чотирьох рисових вафель (без ягід і джему) буде містити 520 калорій, 21 грам білка, 82 грами вуглеводів і 12 грамів жирів.

Також, вам може бути цікавий наш рецепт протеїнових вафель без цукру.

Share
Опубліковав
administrator
01/10/2020 03:45

Схожі публікації