amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Протеїнові вафлі без цукру

Протеїнові вафлі без цукру

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати протеїнові вафлі без цукру. Протеїнові вафлі без цукру — це швидка в приготуванні страва, яка може стати живильним перекусом і смачним десертом. Перевагою цієї страви є те, що вона містить багато білка і в процесі її приготування не використовується цукор.

Протеїнові вафлі без цукру: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 50 грамів пшеничного борошна
  • 30 грамів сироваткового протеїну з вашим улюбленим смаком (ми рекомендуємо використовувати протеїн Impact Whey Protein від компанії Myprotein зі смаком ванілі або білого шоколаду)
  • 1 куряче яйце
  • 100 мілілітрів газованої води
  • Коксова олія в розпилювачі для обприскування вафельниці (якщо кокосової олії немає, то можна використовувати вершкове масло)

Спосіб приготування:

Покладіть в миску 50 грамів пшеничного борошна, 30 грамів сироваткового протеїну, 1 куряче яйце і налийте в неї приблизно 50 мілілітрів газованої води. Змішайте всі інгредієнти до стану однорідної маси. Консистенція тіста повинна бути схожа на консистенцію тіста для млинців, тому, при необхідності, в тісто можна додати ще газованої води. Розігрійте вафельницу і обприскайте її кокосовою олією (якщо кокосової олії немає, то змастіть вафельницу вершковим маслом). Вилийте тісто в вафельницю і обсмажуйте вафлі до легкого потемніння. Страва готова!

Щоб вафлі були ще смачнішими, ми рекомендуємо їсти їх разом з дієтичним джемом.

Протеїнові вафлі без цукру: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували три великих вафлі. Порція з трьох вафель буде містити 372 калорії, 36 грамів білка, 38 грамів вуглеводів і 8 грамів жирів.

Share
Опубліковав
administrator
11/01/2020 01:56

Схожі публікації