amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Йогуртові оладки з полуницею

Йогуртові оладки з полуницею

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати йогуртові оладки з полуницею. Йогуртові оладки з полуницею — це смачна і проста в приготуванні страва, яка прекрасно підійде в якості легкого сніданку або полуденка. Так як трьома основними інгредієнтами даної страви є йогурт, банани і вівсяні пластівці, вона є джерелом великої кількості білка, а також комбінації простих і складних вуглеводів.

Необхідні інгредієнти:

  • 2 курячих яйця
  • 100 грамів грецького йогурту 0% жирності (необхідно, щоб йогурт був максимально густим)
  • 100 грамів бананів
  • 70 грамів вівсяних пластівців
  • 20 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі
  • 1/4 чайної ложки розпушувача
  • Полуниця
  • Кокосове масло

Необхідні інгредієнти:

Наріжте 100 грамів бананів. Покладіть в миску 100 грамів грецького йогурту 0% жирності, нарізані банани і 2 курячих яйця. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до стану однорідної маси. Додайте в миску 70 грамів вівсяних пластівців, 20 грамів сухої суміші для пудингу зі смаком ванілі і 1/4 чайної ложки розпушувача. Ретельно перемішайте всі інгредієнти. Наріжте полуницю на скибочки. Розігрійте сковороду і змастіть її кокосовим маслом. За допомогою столової ложки викладіть на сковороду масу — дві столові ложки на одну оладку. Виклавши масу, розрівняйте її, покладіть зверху кілька скибочок полуниці і акуратно втисніть їх всередину маси. Обсмажте оладки з обох сторін на повільному вогні до рум’яної скоринки.

Страва готова!

Йогуртові оладки з полуницею: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів ми приготували порцію йогуртових оладок з полуницею, яка містить 660 калорій, 33 грами білка, 99 грамів вуглеводів і 15 грамів жирів.

Share
Опубліковав
administrator
09/01/2022 03:29

Схожі публікації