amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Гарбузовий кекс з протеїном

Гарбузовий кекс з протеїном

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати гарбузовий кекс з протеїном. Гарбузовий кекс з протеїном — це смачне і поживне блюдо, яке містить велику кількість сироваткового білка і помірну кількість жирів і калорій.

Гарбузовий кекс з протеїном: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 200 грамів запеченого і подрібненого гарбузового пюре
  • 2 курячих яйця
  • 25 грамів вівсяної муки
  • 7 грамів кокосової муки
  • 20 грамів протеїну зі смаком шоколаду, кави або карамелі (ми використовуємо протеїн Whey Protein від AllNutrition зі смаком карамелі)
  • 10 грамів какао
  • 15 грамів дієтичного шоколадного сиропу
  • Одна чайна ложка кориці
  • Одна чайна ложка прянощів для випічки
  • 1/2 чайної ложки розпушувача

Гарбузовий кекс з протеїном: процес приготування

Спосіб приготування:

Відокремте білки від жовтків і збийте їх до стану піни. Покладіть в миску 200 грамів гарбузового пюре, 25 грамів вівсяної муки, 7 грамів кокосової муки, 20 грамів протеїну, 10 грамів какао, 15 грамів дієтичного шоколадного сиропу, одну чайну ложку кориці, одну чайну ложку прянощів для випічки і 1/2 чайної ложки розпушувача . Ретельно перемішайте всі інгредієнти, потім додайте в миску збиті білки і акуратно перемішайте. Покладіть суміш у форму для випічки, ми використовуємо форму діаметром 12 сантиметрів.

Розігрійте духовку до 180 градусів і поставте в неї форму для випічки. Випікайте 60 хвилин. Блюдо готове!

Гарбузовий кекс з протеїном: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів можна приготувати гарбузовий кекс з протеїном, який буде містити 470 калорій, 39 грамів білка, 40 грамів вуглеводів і 19 грамів жирів.

Share
Опубліковав
administrator
04/09/2019 02:37

Схожі публікації