Фітнес-рецепти

Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном

Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичні трюфелі з фініками і протеїном. Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном — це вишуканий десерт з фініками, какао і сироватковим протеїном, який припаде до смаку абсолютно всім.

Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти:

  • 90 грамів фініків
  • 20 грамів какао
  • 80 грамів сироваткового білка з вашим улюбленим смаком
  • 40 грамів кокосового борошна

Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном: процес приготування

Спосіб приготування:

Очистіть фініки від кісточок, дрібно наріжте їх, покладіть в кухоль і залийте в кухоль окріп. Залиште кухоль з фініками на ніч або хоча б на кілька годин. Потім подрібніть фініки за допомогою вилки. Для подрібнення фініків можна використовувати блендер. Додайте до подрібнених фініків 20 грамів какао, 80 грамів сироваткового білка і 40 грамів кокосового борошна. Ретельно перемішайте всі інгредієнти за допомогою вилки або блендера. Після цього сформуйте з отриманої суміші кульки. У нас вийшло 15 кульок. Коли всі кульки будуть сформовані, покрийте їх тонким шаром какао.

Блюдо готове!

Дієтичні трюфелі з фініками і протеїном: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів можна приготувати 15 трюфелів з фініками і протеїном. Один трюфель буде містити 52 калорії, 5.4 грами білка, 6.7 грами вуглеводів і 0.7 грами жирів.

Підписуйся на наші соціальні мережі, щоб першим отримувати найцікавішу та найкориснішу інформацію по бодібілдингу та фітнесу: Telegram, Facebook, Instagram, Вконтакті, Однокласники, Twitter.

Поділитися статтею:
Share
Опубліковав
administrator
14/10/2019 22:20

Схожі публікації