amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acssad925{max-width:510px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}
Фітнес-рецепти

Дієтичні «Снікерси»

Дієтичні «Снікерси»

У цій статті ми розповімо про те, як приготувати дієтичні «Снікерси».

Дієтичні «Снікерси»: необхідні інгредієнти

Необхідні інгредієнти (для основи):

  • 30 грамів кокосової олії
  • 30 грамів арахісового масла
  • 50 грамів йогурту
  • 40 грамів кокосового борошна
  • 20 грамів ізоляту сироваткового протеїну (зі смаком солоної карамелі)

Необхідні інгредієнти (для карамелі):

  • 100 грамів фініків
  • 25 грамів арахісового масла
  • 15 грамів ізоляту сироваткового протеїну (зі смаком солоної карамелі)
  • 30 грамів арахісу
  • Сіль

Необхідні інгредієнти (для топпінгу):

  • 70 грамів чорного шоколаду (74 відсотки какао)
  • 10 грамів кокосової олії
  • 30 грамів горіхового крему (якщо горіхового крему немає, то можна готувати без нього, однак з горіховим кремом буде значно смачніше)

Дієтичні «Снікерси»: процес приготування

Спосіб приготування:

Розплавте кокосову олію і арахісове масло на водяній бані. Перемішайте суміш. Додайте кокосове борошно та ізолят сироваткового протеїну і перемішайте. Потім додайте йогурт і ретельно перемішайте. Візьміть жаровню і розмістіть на її дні харчову плівку. Викладіть отриману масу поверх харчової плівки, у вас повинен вийти прямокутник розміром приблизно 12 на 15 сантиметрів. Поставте жаровню в морозильник на дві години.

Наріжте фініки, покладіть їх у кухоль і залийте невеликою кількістю киплячої води. Залиште їх приблизно на дві години. Додайте в кухоль воду і плавно перемішайте. Потім додайте арахісове масло, ізолят сироваткового протеїну і сіль. Перемішайте.

Дістаньте з морозильнику основу, розкладіть по її поверхні арахіс і залийте карамеллю. Поставте жаровню назад в морозильник мінімум на п’ять годин. Після необхідного часу дістаньте жаровню з морозильнику, дістаньте з неї заморожену основу з карамеллю і наріжте її.

Розплавте чорний шоколад і кокосову олію на водяній бані. Полийте цією сумішшю батончики. Після цього поставте батончики в холодильник і через годину вони будуть готові.

Дієтичні «Снікерси»: готова страва

Харчова цінність:

Із зазначених на початку статті інгредієнтів вийшло вісім батончиків. Один батончик буде містити 256 калорій, 9.4 грами білка, 15 грамів вуглеводів і 17 грамів жирів.

Share
Опубліковав
administrator
19/04/2018 02:31

Схожі публікації