В незалежності від того, яким видом спорту ви займаєтеся, збалансований прийом їжі перед тренуванням є гарантією того, що ваш організм…
Дієтичні добавки, що містять магній, є невід'ємною частиною раціону харчування будь-якого професійного спортсмена. У людському організмі магній виконує велику кількість…
Кортизол — це глюкокортикоїдний гормон, який виробляється наднирковими залозами. Даний гормон регулює вуглеводний обмін, а також бере участь у розвитку…
Одним з ключових питань при нарощуванні м'язової маси є вибір правильної схеми тренувань. Мова йде не про конкретні вправи, а…
Не всі люди хочуть схуднути і позбутися від зайвих кілограмів. Деякі люди, навпаки, хочуть набрати вагу і збільшити м'язову масу,…
Наявність достатньої кількості жирів в раціоні спортсмена дозволяє забезпечити нормальне функціонування і енергозабезпечення організму. Однак багато спортсменів приділяють увагу виключно…
Естрогени — це жіночі статеві гормони, які присутні як в жіночому, так і в чоловічому організмах. Високий рівень естрогенів може…
М'язи ніг є найбільшою м'язовою групою, завдяки якій можна добитися неймовірно потужного зовнішнього вигляду. Великі м'язи ніг — гарантія того,…
Багато людей хочуть схуднути, а не набрати вагу, проте є люди, наприклад спортсмени, яким необхідно набрати вагу. При цьому, необхідно…
Популярність BCAA пояснюється доведеною ефективністю і універсальністю цих спортивних добавок, так як вони можуть використовуватися не тільки для збільшення м'язової…